Viele Menschen mögen den Geschmack von Rizinusöl nicht und können ihn eher als Feind ansehen als als Freund. Rizinusöl hat jedoch einige gesundheitliche Vorteile. Insbesondere kann es Verstopfung lindern.
Rizinusöl wird nicht so oft verwendet wie früher. Dennoch kann es als gelegentliche Behandlung gegen Verstopfung hilfreich sein, vorausgesetzt, Sie tolerieren den Geschmack und die Nebenwirkungen.
Was ist Verstopfung?
Wenn Sie verstopft sind, haben Sie nicht so oft Stuhlgang wie Sie sollten, oder Ihr Stuhl ist schwer zu übergeben. Die Standarddefinition der Obstipation ist weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Alle gehen nach einem anderen Zeitplan auf die Toilette. Manche Menschen haben mehrere Stuhlgänge pro Tag und andere Menschen haben nur einen Stuhlgang pro Tag oder gehen jeden zweiten Tag. Jede Abnahme des Stuhlgangs, die für Sie außerhalb der Norm liegt, kann ein Zeichen von Verstopfung sein.
Harte Stühle können Sie zwingen, sich zu belasten, während Sie versuchen, auf die Toilette zu gehen. Chronische Verstopfung verursacht auch Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen.
Wie wird Rizinusöl zur Behandlung von Verstopfung verwendet?
Rizinusöl kommt von der Rizinuspflanze. Menschen haben dieses Öl seit Jahrtausenden als Abführmittel verwendet, aber erst vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, wie es funktioniert.
Forscher haben herausgefunden, dass Rizinolsäure, die Hauptfettsäure in Rizinusöl, an Rezeptoren in den glatten Muskelzellen der Darmwände bindet. Sobald Rizinusölsäure an diese Rezeptoren bindet, bewirkt dies, dass sich diese Muskeln zusammenziehen und den Stuhl verdrängen, genau wie andere stimulierende Abführmittel. Rizinusöl hat eine ähnliche Wirkung auf die Gebärmutter, weshalb es verwendet wurde, um Arbeit zu induzieren.
Rizinusöl scheint bei der Linderung von Verstopfung wirksam zu sein, und es funktioniert schnell. Eine 2011 Studie von älteren Erwachsenen mit chronischer Verstopfung fand heraus, dass Rizinusöl reduzierte Anstrengung und verbesserte Verstopfungssymptome verwendet.
Was verursacht Verstopfung?
Die Ursache für Verstopfung ist oft eine faser- und flüssigkeitsarme Ernährung. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe und Wasser bekommen, wird Ihr Stuhl hart und trocken. Wenn das passiert, kann sich Ihr Stuhl nicht leicht durch Ihren Darm bewegen.
Einige Medikamente können auch Verstopfung als Nebenwirkung verursachen. Diese Medikamente beinhalten:
- Antazida
- Anti-Drogen-Medikamente
- Medikamente, die den Blutdruck senken
- Eisenpräparate
- narkotische Schmerzmittel
- Beruhigungsmittel
- einige Antidepressiva
Bestimmte medizinische Bedingungen können auch zu Verstopfung führen, wie zum Beispiel:
- Verengung des Dickdarms
- Darmkrebs
- andere Tumoren des Darms
- Bedingungen, die die Muskeln im Darm betreffen, wie Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit und Schlaganfall
- Diabetes
- eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose
Manche Leute finden, dass sie gelegentlich Verstopfung bekommen, zum Beispiel wenn sie reisen. Schwangere können durch hormonelle Veränderungen verstopft werden. Auch die Stuhlgänge verlangsamen sich mit dem Alter und manche älteren Erwachsenen sind chronisch verstopft.
Wer kann Rizinusöl für Verstopfung verwenden?
Weil Rizinusöl dazu führen kann, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, wird es während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Es ist auch nicht empfohlen für die regelmäßige Verwendung in Kindern unter 12 Jahren. Wenn Sie Ihrem Kind Rizinusöl geben möchten, fragen Sie zuerst ihren Kinderarzt. Bei Erwachsenen über 60 Jahren kann Rizinusöl die Darmprobleme verschlimmern, wenn es über einen langen Zeitraum angewendet wird. Es kann auch die Menge an Kalium in Ihrem Körper senken.
Möglicherweise müssen Sie Rizinusöl vermeiden, wenn Sie bestimmte Arzneimittel einnehmen, einschließlich:
- Diuretika, die auch die Menge an Kalium in Ihrem Körper senken können
- Antibiotika, einschließlich Tetracyclin
- Knochenmedikamente
- Blutverdünner
- Herz Medikamente
Zusätzlich zu dem, was viele für einen unangenehmen Geschmack halten, hat Rizinusöl ein paar Nebenwirkungen. Wie andere stimulierende Abführmittel kann es Krämpfe und Durchfall verursachen. Es kann auch die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm verringern.
Wie man Rizinusöl verwendet
Rizinusöl ist eine Flüssigkeit, die Sie mit dem Mund nehmen. Es gibt andere Abführmittel, die langsam über Nacht arbeiten, aber Rizinusöl wird am besten am Tag eingenommen, weil es schnell wirkt.
Die Dosis von Rizinusöl zur Behandlung von Verstopfung bei Erwachsenen beträgt 15 Milliliter. Um den Geschmack zu maskieren, legen Sie das Rizinusöl für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank, um es abzukühlen. Dann mischen Sie es in ein volles Glas Fruchtsaft. Sie können auch aromatisierte Rizinusöl-Präparate kaufen.
Wie lange müssen Sie Rizinusöl bei Verstopfung verwenden?
Rizinusöl arbeitet sehr schnell. Sie sollten die Ergebnisse innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach der Einnahme sehen. Weil Rizinusöl so schnell wirkt, ist es keine gute Idee, es vor dem Schlafengehen zu nehmen, wie Sie es mit anderen Abführmitteln tun würden.
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Wie jedes stimulierende Abführmittel sollte Rizinusöl auf Dauer nicht eingenommen werden. Im Laufe der Zeit kann es den Muskeltonus in Ihrem Darm reduzieren und zu chronischer Verstopfung führen. Wenn Sie weiterhin Verstopfung haben, suchen Sie Ihren Arzt für eine andere Behandlungsoption.
Tipps zum Verhindern von Verstopfung
Änderungen des Lebensstils
Oft ist der beste Weg, Verstopfung zu verhindern, mit Diät und Bewegung. Holen Sie mehr Ballaststoffe, indem Sie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Faser erweicht Ihren Stuhl und hilft ihnen, leichter durch Ihren Darm zu passieren. Ziel ist es, 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien zu essen. Trinken Sie auch mehr Flüssigkeit, um Ihren Stuhl weicher zu machen.
Bleiben Sie an den meisten Tagen der Woche aktiv. So wie das Training die Muskeln in Armen und Beinen trainiert, stärkt es auch die Muskeln in Ihrem Darm.
Versuche jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Überstürze dich nicht, wenn du auf die Toilette gehst.Sie sollten sitzen und sich Zeit nehmen, um einen Stuhlgang zu haben.
Abführmittel
Wenn Sie immer noch nicht gehen können, versuchen Sie ein Abführmittel. Im Folgenden sind einige Optionen aufgeführt:
- Faserzusätze wie Metamucil, FiberCon und Citrucel geben Ihrem Stuhl mehr Volumen, so dass es leichter herauszudrücken ist.
- Osmotika wie Milk of Magnesia und Polyethylenglycol (MiraLax) helfen, den Stuhl weich zu halten.
- Hocker Weichmacher wie Colace und Surfak fügen Flüssigkeit zum Stuhl hinzu, um ihn weich zu machen und zu verhindern, während des Stuhlgangs zu belasten.
- Stimulanzien wie Dulcolax, Senokot und Purge verdrängen den Stuhl, indem sie den Darm zusammenziehen. Diese Arten von Abführmitteln sind wirksam, aber sie können Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen.
