Der transversale Plattfuß entsteht durch das Weglassen des Fußquerbogens. Dies führt zu seiner Modifikation. Eine große Rolle bei dieser Pathologie spielt das Gewicht eines Menschen, da die erhöhte Masse stärker auf die Füße drückt.
Es ist notwendig, die Behandlung des Plattfußes so bald wie möglich zu Hause zu beginnen, um ein Fortschreiten der Pathologie zu verhindern.
Ursachen für flache Querfüße
Viele Menschen, insbesondere Frauen und Menschen über 35, kennen ein Problem wie den Plattfuß. Die Hauptursachen der Pathologie sind:
1. Übergewichtige Menschen. Bei einem hohen Körpergewicht sind die Füße stark belastet, was zur Ursache der Erkrankung wird.
2. Erblicher Faktor. Sehr oft beginnt die Krankheit genau bei denjenigen Personen fortzuschreiten, deren Angehörige auf ein solches Problem gestoßen sind.
3. Analphabetismus von Schuhen. Eine Person, die Schuhe mit nicht ordnungsgemäß installierter Fußgewölbestütze von schlechter Qualität mit zu schmalen Zehen auswählt, fällt automatisch in die Risikogruppe.
4. Schuhe mit hohen Absätzen wird die Ursache der Pathologie.
5. Verletzungen der Gliedmaßen. In den meisten Fällen ist dieser Faktor die Hauptursache für die Pathologie.
All diese Ursachen verursachen Schmerzen und Unbehagen.
Massage bei der Behandlung von Plattfüßen in Querrichtung zu Hause
Diese Methode zur Behandlung der Pathologie hilft nicht nur, Schmerzen und Krämpfe loszuwerden, sondern stärkt auch die Bänder. Massage hilft den Knochen, an ihren ursprünglichen Platz zurückzukehren. Diese Methode ist zwangsläufig Bestandteil der komplexen Behandlung der Pathologie. Insbesondere bei Plattfüßen 1. Grades ist es hochwirksam. Im Falle eines schweren Stadiums wird diese Methode ebenfalls gezeigt.
Die Massage umfasst das Kneten der Füße und das Drücken der Sohle mit einer großen Handrolle oder Faust. Übung verbessert die Durchblutung, beseitigt das Gefühl der Müdigkeit, Schwellung.
Wirksame Massage wird zu Hause durchgeführt. Man muss auf die Füße einwirken, alle Muskeln kneten, die Gliedmaßen reiben, die Finger bewegen, die Sohlen kneten. Für die Selbstmassage können spezielle Massagematten verwendet werden. Es ist nützlich, Flaschen auf dem Boden zu rollen oder mit bloßen Füßen auf Steinen zu gehen.
Physiotherapie bei der Behandlung von Plattfuß zu Hause
Diese Therapiemethode ist am effektivsten. Speziell ausgewählte Übungen können die eigentliche Ursache der Krankheit betreffen, dh geschwächte Bänder und Muskeln. Für jeden Patienten verläuft die Krankheit auf unterschiedliche Weise, sodass nur der behandelnde Arzt wirksame Übungen auswählen kann.
Manipulationen sollten täglich durchgeführt werden. Es dauert nur 20 Minuten. Einige Übungen sollten mehrmals am Tag durchgeführt werden.
Das Ergebnis sind solche Übungen:
1. Bei dieser Pathologie ist es effektiv, auf der Außenseite des Fußes zu gehen. Die Finger sollten leicht gebeugt sein. Danach gehen Sie auf Zehenspitzen.
2. Die meisten Übungen werden im Sitzen ausgeführt. Es ist notwendig, die Muskeln einige Male zu komprimieren und zu entspannen. Nach den Drehungen der Füße und der Drehung von ihnen.
3. Um die Muskeln des großen Zehs zu stärken, müssen Sie beide Gliedmaßen verbinden und vor sich strecken. Beugen Sie den linken Fuß und bringen Sie den vorderen Teil unter den zweiten. Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.
4. Es ist sehr effektiv, den Ball und verschiedene kleine Gegenstände mit den Füßen zu heben.
5. Zehen halten einen Bleistift und versuchen, Figuren auf ein Stück Papier zu zeichnen.
6. Stellen Sie sich auf die Zehen und springen Sie mindestens 30 Mal aus dieser Position. Der durchschnittliche Sprungrhythmus muss eingehalten werden. Wiederholen Sie diese Übung dreimal täglich.
7. Ein gutes Ergebnis bedeutet, dass Sie mit bloßen Füßen seitwärts auf einem Baumstamm gehen.
Durch regelmäßiges Training können Sie die Krankheit extrem schnell loswerden.
Diät-Therapie bei der Behandlung von Plattfuß zu Hause
Die Heilung des Plattfußes in Querrichtung impliziert die Ablehnung der Verwendung von Mehl, Süß- und Fettgerichten. Die Ernährung für eine solche Krankheit sollte reich an Obst und Gemüse sein. Es wird empfohlen, Müsli zum Frühstück und Brühen zum Abendessen zu verwenden. Aber zum Mittagessen müssen Patienten mit einer solchen Pathologie definitiv 50 g Protein zu sich nehmen.
Um die Knochen zu stärken, müssen Sie Milch und Vitamin D3 verwenden. Bei Plattfüßen sind nicht nur Muskeln, sondern auch Knochen betroffen. Sehr oft werden sie mit flachen Querfüßen präzise modifiziert. Um Verformungen vorzubeugen, wird Kalzium benötigt, das in der Milch enthalten ist. Im Falle einer Laktoseintoleranz wird Kindern eine spezielle Milch verschrieben, die diesen Bestandteil nicht enthält.
Vitamine sättigen den menschlichen Körper mit nützlichen Substanzen, die zur Wiederherstellung der Knochen- und Muskelstruktur benötigt werden. Das heißt, die Behandlung von Plattfußquerschnitten zu Hause umfasst eine ganze Reihe verschiedener Manipulationen.
Volksheilmittel für die Behandlung von Plattfuß zu Hause
Die Behandlung einer solchen Pathologie ist eine sehr sorgfältige Arbeit. Es ist einfach nicht möglich, mit einer solchen Krankheit schnell fertig zu werden. Mit Hilfe von Volksheilmitteln ist es möglich, das Fortschreiten der Krankheit zu unterbrechen.
Bei der Krankheit ist es sinnvoll, Lotionen herzustellen. Die effektivsten Rezepte sind:
1. Wermut. Mit Hilfe von Kompressen können Sie Schmerzen loswerden. Die Blätter der Pflanze müssen gewaschen, dann an den Füßen befestigt und mit einem Tuch umwickelt werden. Es ist auch möglich, diese Methode bei Verstauchungen, Luxationen und Verletzungen anzuwenden.
2. Wenn bei der Pathologie starke Schmerzen auftreten, muss das gleiche Verhältnis verwendet werden 3% ige Jodlösung und Zitronensaft. Nach Zugabe von zwei geriebenen Aspirin-Tabletten. Die ganze Masse gut mischen. Struktur auf kranken Extremitäten zu schmieren. Manipulieren Sie drei Tage hintereinander und machen Sie dann eine Woche Pause. Es ist verboten, eine andere Konzentration zu erwerben. Andernfalls können Verbrennungen auftreten.
3. Wirksam Kompressen mit Propolis, Petersilie und frischem Flussfisch. Solche Kompressen sollten nachts bei Knorpelwachstum angewendet werden. Darüber müssen Sie ein Tuch wickeln. Nur morgens entfernen.
Mit der Krankheit sind auch Fußbäder wirksam:
1. Es gibt spezielle Fußbäder, die Müdigkeit beseitigen, die Beinmuskulatur entspannen und die Knochen stärken. Die Manipulation ist sehr einfach. Meersalz muss in warmem Wasser aufgelöst werden. Fügen Sie einen Esslöffel pro Liter Flüssigkeit hinzu. Gliedmaßen in einem solchen Bad halten eine Viertelstunde. Danach sollten sie trocken gewischt und mit einer Pflegecreme eingefettet werden. Massieren Sie Ihre Füße sanft.
2. Kontrastbäder. Dazu benötigen Sie zwei Becken mit Wasser. Gießen Sie heiß in einen und kühlen Sie in den zweiten ab. Zuvor sollten die Beine einige Minuten gedämpft werden. Nach 15 Sekunden in kaltes Wasser eintauchen. Führen Sie solche Verfahren 10 Tage lang täglich durch. Machen Sie nach dieser Zeit eine Pause von einem Monat. Es ist verboten, das Verfahren für Frauen an kritischen Tagen durchzuführen.
3. Es ist nützlich, den Bädern Kräuterzusätze zuzusetzen. Eichenrinde effektiv brauen. Für 5 Liter Flüssigkeit wird ein Kilogramm Gras benötigt. Alles eine halbe Stunde kochen lassen. Nach der Heilflüssigkeit ins Bad geben.
4. Bei dieser Pathologie wird häufig ein Heilmittel mit Salbeiinfusion angewendet. Um 2 Liter kochendes Wasser zu erhalten, geben Sie 100 g Kraut hinzu. Anstelle von Salbei kann auch Pfefferminze verwendet werden. Die Gliedmaßen werden eine Drittelstunde lang in das Bad getaucht.
5. Alkoholtinktur der Immortelle. Sie muss ihre Glieder schmieren. Blütenstände sollten im Ofen getrocknet und dann gewöhnlichen Alkohol gegossen werden. Lassen Sie diese Masse für ein paar Tage. Die Mischung kann auch zur Behandlung von Gelenken verwendet werden.
Was kann man bei der Behandlung von Plattfuß zu Hause nicht tun?
Um sich nicht zu verletzen und die aktuelle Situation nicht zu verschlechtern, wird empfohlen, einen Fachmann zu konsultieren, wenn ein solches Problem auftritt. Schuhe mit zu niedrigen Sohlen und hohen Absätzen dürfen nicht getragen werden. Dies führt zu einem komplizierten Krankheitsverlauf.
Im Krankheitsfall ist eine Überlastung der unteren Extremitäten kontraindiziert. Bleib nicht zu lange auf deinen Füßen. Dies kann von Faulheit gesprochen werden. Wenn ein Arzt Übungen verschrieben hat, müssen diese täglich durchgeführt werden. Ansonsten gibt es keine Verbesserung.
