Der Beginn der Wechseljahre verschlechtert den Zustand einer Frau. Es gibt ein Aussterben der Eierstockfunktion, eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds. Dies führt zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Depressionen, Schlafstörungen und Hitzewallungen mit Schweißausbrüchen. Hormonelle Umstrukturierungen beginnen im Alter von 37 bis 40 Jahren und dauern von 1 bis 10 Jahren. Jede Frau hat dies individuell, aber die allgemeinen Symptome sind ähnlich und verschlechtern ihre Gesundheit erheblich. Zu diesem Zeitpunkt sind einige Medikamente erforderlich, um unangenehme Symptome zu lindern.
Der Wert von Vitaminen in den Wechseljahren
Die Rolle von Vitaminen in den Wechseljahren in dieser Lebensphase ist besonders wichtig für die Gesundheit. Sie erfüllen mehrere wichtige Funktionen:
• Erhöhen Sie die Immunität und tragen Sie so zur Linderung der unangenehmen Wechseljahre bei.
• stimulieren die Synthese von Sexualhormonen, deren Produktion deutlich zurückgegangen ist.
• Stoffwechselprozesse starten, den Stoffwechsel beschleunigen, da in der Klimakteriumsphase eine signifikante Abnahme erfolgt und ein schneller Anstieg des Körpergewichts eintritt.
Wie Vitamine in den Wechseljahren wirken
Um den Allgemeinzustand zu verbessern, sind in dieser Zeit mehrere Vitamine für die Menopause besonders notwendig, die nicht nur unangenehme Symptome lindern, sondern auch die Lebensqualität erheblich verbessern. Zuallererst sind dies Antioxidantien, die den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen. Sie neutralisieren freie Radikale, die sich im Körper ständig bilden - aktive Moleküle, die bei oxidativen Reaktionen mehrere Elektronen verloren haben, und zerstören andere Zellen auf der Suche nach fehlenden. Gesunde Zellen, die durch den "Angriff" selbst geschädigt wurden, werden zu aktiven freien Radikalen, die auf die verbleibenden intakten Zellen einwirken. Die Konsequenzen dieser kontinuierlichen Exposition gegenüber freien Radikalen sind die physiologische Alterung aller Organe und Systeme.
Einige Vitamine, die als Antioxidantien wirken, können diesen zerstörerischen Prozess stoppen. Sie geben ihre Elektronen ab, bleiben aber gleichzeitig stabile Verbindungen. Antioxidative Vitamine unterbrechen somit den pathologischen Prozess der Zerstörung und verlangsamen den Alterungsprozess.
Nebenwirkungen und Schäden durch Selbstbehandlung mit Vitaminen in den Wechseljahren
Der Verlauf der Behandlung, die Dosis der Medikamente wird nur vom Arzt bestimmt, um eine Überdosierung zu vermeiden - Hypervitaminose, die schwerwiegende Nebenwirkungen der Einnahme hoher Dosen von Vitaminen sind. Der eigenständige chaotische Gebrauch von Vitaminkomplexen oder einzelnen Vitaminen kann nicht nur nutzlos, sondern auch gesundheitsschädlich sein. Es gibt die Meinung, dass es unmöglich ist, Vitamine zu überdosieren: Der Körper nimmt so viel wie nötig auf, der Rest wird über Urin und Kot ausgeschieden. Das ist nicht ganz richtig. Wasserlösliche Vitamine können im Urin ausgeschieden werden. Überschüssige fettlösliche Stoffe reichern sich im Körper an und üben eine toxische Wirkung aus.
Vitamine in den Wechseljahren - sowohl wasserlöslich (Vitamin C) als auch fettlöslich (A, D, E) - werden beim Eintritt in die Blutbahn an alle Gewebe abgegeben, einschließlich Fett. Überschüssige Vitamine, die nicht im Darm aufgenommen werden, werden über den Kot ausgeschieden. Bei einer Überdosis fettlöslicher Vitamine tritt Durchfall auf. Dies ist darauf zurückzuführen, dass ein Überschuss an Substanzen, die nicht im Darm absorbiert werden, Wasser aus dem Körper „abzieht“, was zu einer Dehydrierung des Körpers führt.
Eine Überdosis fettlöslicher Vitamine weist ähnliche klinische Symptome auf. Gleichzeitig führt eine Hypervitaminose bei jedem von ihnen zu spezifischen Manifestationen.
Akute Hypervitaminose tritt mit einer einzigen Dosis Vitamin in einer großen Dosis auf, die um ein Vielfaches höher als normal ist. Chronische Hypervitaminose entwickelt sich bei längerer, 4-6 Monate dauernder Einnahme hoher Dosen des Arzneimittels.
Vitamine - Antioxidantien für die Wechseljahre: Nutzen und Schaden
Antioxidantien-Vitamine aus den Wechseljahren enthalten mehrere wichtige Medikamente, ohne die es in dieser schwierigen Zeit unmöglich ist, zu tun.
Tocopherol
Vitamin E (Tocopherol): verlängert die Funktion der Eierstöcke und verlängert ihre Vitalfunktionen. Tocopherol stimuliert indirekt die Synthese von Östrogen mit Progesteron. Es stärkt auch die Gefäßwände, macht sie elastischer, schützt vor Thrombosen, da es den Cholesterinstoffwechsel reguliert, an der Senkung des Blutdrucks beteiligt ist, der mit dem Einsetzen der Wechseljahre in vielen Fällen zunimmt. Als starkes Antioxidans verhindert es die Zerstörung von Zellen durch freie Radikale und hilft, jugendliche Haut, Haare und Nägel zu erhalten. Schützt vor der Bildung von bösartigen Tumoren.
Bei einer Überdosis von E wird die Resorption der verbleibenden fettlöslichen Vitamine (A, D, K) beeinträchtigt, was zu ihrer Hypovitaminose führt. Sofort gibt es Kopfschmerzen, Durchfall, Doppelbilder.
Hypotrilon enthält eine hohe Konzentration an Tocopherol. Es enthält auch die notwendigen Spurenelemente. Das Medikament ist zu Beginn der Wechseljahre wirksam - in seiner schwierigsten Phase. Es reinigt Gezeiten gut, verringert das Risiko von Neubildungen.
Retinol
Vitamin A (Retinol) - verhindert die Bildung von Tumoren im Darm, Uterus, Brustdrüsen. Verlangsamt den Alterungsprozess, befeuchtet die Haut und beugt so dem Auftreten von Falten vor. Pro Tag werden 700 µg Retinol zum Wohlfühlen benötigt. Die maximale Menge findet sich in Dorschleber, fettem Fisch, Karotten, Paprika und Frühlingszwiebeln. Es ist Teil des praktischen und wirksamen AEvit-Komplexes, der aus zwei Vitaminen besteht: A und E und ist auch ein wesentlicher Bestandteil anderer Vitamine: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
Eine Überdosis Vitamin A führt zu Haarausfall, Trockenheit und Hautschuppen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Es gibt Beschwerden in der Leber, Hypercholesterinämie (erhöhtes Cholesterin) wird im Blut festgestellt, die Aktivität der alkalischen Phosphatase nimmt zu. Bei chronischem Mangel treten spontane Knochenbrüche auf.
Ascorbinsäure
Ascorbinsäure (Vitamin C) ist ein natürliches Antioxidans, das die Entstehung von Tumoren in den Wechseljahren verhindert, wenn das größte Risiko für deren Auftreten besteht. Es stärkt die Wände der Blutgefäße, verhindert die Bildung von Ödemen und erhöht die Resistenz gegen verschiedene Arten von Infektionen.
Eine Überdosierung von C führt zur Bildung von Oxalatsteinen in den Nieren und in der Gallenblase, insbesondere bei bestehender genetischer Veranlagung. Sehstörungen, Funktionsstörungen der Nieren und der Bauchspeicheldrüse. Dies ist auf eine Veränderung der Gefäßpermeabilität und den Austausch von Oxalsäure zurückzuführen, die bei einer Überdosis Vitamin C in großen Mengen gebildet wird.
Ein wirksames Kombinationspräparat, das Ascorbinsäure und den gesamten für eine Frau erforderlichen Satz an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, ist Alphabet 50+. Es enthält auch Lutein und Lycoptin, die die Verschlechterung der Sehschärfe verhindern. Ein weiterer Vitamin-Komplex für die Menopause bei Frauen nach 50 Jahren ist Vitrum Centuri: Es verbessert den Allgemeinzustand perfekt, enthält alle notwendigen Elemente in ausgewogener Menge.
Calciferol
Vitamin D (Calciferol) besteht aus mehreren Provitaminen, von denen die wichtigsten in den Wechseljahren sind: Ergocalciferol (D1), Cholecalciferol (D3), die im Körper aktiviert werden. Cholecalciferol ist am Austausch von Kalzium und Phosphor in Knochen und Knorpel beteiligt, verbessert die Kalziumaufnahme. Somit wird die rasche Entstehung von Osteoporose verhindert, die sich bei allen Frauen ausnahmslos nach 50 Jahren entwickelt. Für einige beginnt dieser Prozess viel früher, abhängig von den verfügbaren Risikofaktoren (Rauchen, Trinken großer Mengen Kaffee und Tee, Steroidbehandlung). Durch eine Abnahme des Östrogenspiegels in den Wechseljahren wird die Entstehung von Osteoporose beschleunigt. In dieser Zeit treten häufiger Verletzungen und Knochenbrüche auf, die über einen langen Zeitraum zusammenwachsen und viel Heilungsaufwand erfordern. Vitamin A beeinflusst nicht nur den Zustand der Knochen, sondern auch der Zähne.
Bei einer Überdosis von Cholecalciferol (Vitamin D3) wird Folgendes beobachtet:
• subfebriler Zustand, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Verstopfung, verminderter Appetit;
• Polyurie;
• Schwindel, Kopfschmerzen;
• Schwäche, Müdigkeit;
• starke Schmerzen in den Knochen und Muskeln.
Taube und zitternde Hände, multiple subkutane Blutungen treten auf, der Blutdruck steigt. Die Untersuchung zeigt einen hohen Kalziumgehalt in Blut und Urin.
Eine längere unkontrollierte Zufuhr von Vitamin D führt zu einer Kalziumablagerung in den Wänden der Blutgefäße verschiedener Kaliber, in Weichgeweben und in der Lunge. Dies kann mit Röntgenuntersuchung gesehen werden. Osteoporose wird mit der Ablagerung von Kalzium um die Gelenke, Verkalkungen in der Lunge, Weichteilen beobachtet. In der Bindehaut, der Lederhaut und der Hornhaut können sich Verkalkungen bilden.
Ausgewogene Präparate, die Vitamin D3 und Calcium enthalten, sind:
• Complivit Calcium D3 forte;
• Alphabet 50+;
• Osteomag;
• Vitrum Calcium D3.
B-Vitamine
Einige B-Vitamine spielen in den Wechseljahren eine große Rolle. Sie wirken auf das Nervensystem, normalisieren den Schlaf, die Stimmung und verbessern die Leistung.
Vitamin B1 (Thiamin) normalisiert die Funktion des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems.
Vitamin B6 (Pyridoxin) stimuliert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das Immunsystem, beugt vorzeitiger Hautalterung vor und beseitigt in Kombination mit Vitamin E Reizbarkeit und Nervosität (Magne B6 forte).
Vitamin B9 und B12 (Cyancobalamin) helfen, Depressionen zu vermeiden, Reizbarkeit, verhindert das Auftreten von Apathie.
Folsäure
Folsäure wirkt wie Östrogen, reduziert Hitzewallungen und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Es wird sowohl als separates Medikament als auch in Kombination mit anderen Vitaminen für die Menopause eingenommen: Vitatress enthält neben Folsäure alle notwendigen Vitamine (A, D, E, C, Gruppe B, PP) sowie eine Reihe von Mikroelementen. Am effektivsten in den frühen Stadien der Wechseljahre. Erhöht die Widerstandskraft gegen Stress, wirkt sich positiv auf alle Teile des Zentralnervensystems aus, normalisiert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
Spurenelemente - ein notwendiger Bestandteil der Gesundheit
Neben diesen Vitaminen spielt für eine Frau die ausreichende Aufnahme von Mikroelementen im Körper eine wichtige Rolle:
1. Calcium und Bor stärken Knochen und Gelenke. Ihre Verabreichung mit Cholecalciferol (D3) trägt nicht nur zur Vorbeugung bei, sondern behandelt auch die daraus resultierende Osteoporose und beugt möglichen Knochenbrüchen vor, die unter diesen Umständen häufig auftreten können.
2. Magnesium ist ein sehr wichtiges Spurenelement: Es verbessert den Schlaf und verringert die Reizbarkeit aufgrund von Beruhigungseffekten.
Lignine sind Substanzen, die das Flushing reduzieren und die Trockenheit der Vaginalschleimhäute beseitigen können.
Daher sollte der Vitaminkomplex in den Wechseljahren aus Antioxidantien, Spurenelementen und Ligninen bestehen. Der Fachmann wählt die Vitamine individuell unter Berücksichtigung der Eigenschaften des jeweiligen weiblichen Körpers aus, einschließlich:
• physiologisches Alter;
• Allgemeinzustand des Körpers;
• Dauer der hormonellen Anpassung;
• Schwere der Symptome.
Die meisten der für die Wechseljahre benötigten Mittel sind komplexe, ausgewogene Präparate, die sich positiv auf den gesamten Körper auswirken. Selbstmedikation und die unkontrollierte Einnahme gewöhnlicher Vitaminkomplexe wird nicht empfohlen, da eine Überdosis für den Körper gefährlich ist. Die Wahl, Dosis und Dauer der Aufnahme sollte von einem Arzt mitgeteilt werden. In Zukunft ist es notwendig, die Empfehlungen strikt einzuhalten. Wenn Sie diese Regeln einhalten, können Sie viele Jahre lang gesund bleiben.
