Ein traumatisches Gesundheitsereignis wie ein Herzinfarkt kann verheerende emotionale und physische Auswirkungen haben. Zu oft können Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, all ihren Fokus darauf richten, sich körperlich zu erholen, während sie die Bedürfnisse der psychischen Gesundheit ignorieren.
Unterstützung kann ein wichtiger Teil der Rückkehr zu der Person sein, die Sie vor Ihrem Herzinfarkt waren. Die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann viele Vorteile haben, darunter:
- erhöhte Lebensqualität
- verbesserte Fähigkeit, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister und Familienmitgliedern zu kommunizieren
- ein erhöhtes Verständnis von Herzerkrankungen
- erhöhte Fähigkeit, Ihre Behandlung / Medikation zu handhaben
- eine stärkere Einhaltung von Änderungen des Lebensstils, um Ihre Gesundheit zu verbessern
Es gibt viele Selbsthilfegruppen im ganzen Land, die Dienste wie Bewegung, soziale Aktivitäten und Möglichkeiten anbieten, sich mit anderen Menschen zu treffen und zu unterhalten, die verstehen, was Sie durchmachen.
Einige Selbsthilfegruppen werden von medizinischem Fachpersonal geleitet, andere werden von Gleichrangigen geleitet. Sie können in Größe, Anwesenheitsregeln und wie oder wo sie sich verbinden unterscheiden. Alle bieten jedoch die Möglichkeit, Informationen und Erfahrungen in einer freundlichen, unterstützenden Umgebung auszutauschen. Sie werden erstaunt sein über den Unterschied, den eine Selbsthilfegruppe bei Ihrer mentalen und emotionalen Erholung machen kann.
Hier sind fünf Strategien, die Ihnen helfen, die für Sie richtige Supportgruppe zu finden.
1. Fragen Sie Ihren Arzt oder Krankenhaus
Die meisten Ärzte und Herz-Kreislauf-Einheiten in Krankenhäusern führen eine Liste von Unterstützungsgruppen in Ihrer Nähe. Zusätzlich zu beaufsichtigten Trainingseinheiten, Ausbildung und Entspannung, ist Ihr Herz Rehabilitationsprogramm ein großartiger Ort, um emotionale und Peer-Unterstützung zu finden. Viele Programme haben Unterstützungsgruppen für Patienten, die von medizinischem Fachpersonal geleitet werden. Nehmen Sie an einigen Sitzungen teil, um zu sehen, ob Sie mit anderen klicken.
2. Kontaktieren Sie die American Heart Association
Sowohl Patienten als auch Gesundheitsdienstleister wenden sich häufig an die American Heart Association (AHA), um Informationen und Behandlungsrichtlinien für die körperliche Genesung zu erhalten. Die AHA ist auch ein Ort, an dem Sie sich mit Ihrer emotionalen Genesung helfen können. Ihr Support-Netzwerk bietet eine Online-Community sowie Materialien für den Start von Präsenz-Community-basierten Support-Gruppen. Diese können dazu beitragen, Sie mit anderen zu verbinden, die ähnliche Reisen unternehmen.
3. Suchen Sie eine geschlechtsspezifische Unterstützungsgruppe
Wenn Sie eine der Millionen von Frauen in den Vereinigten Staaten sind, die mit Herzkrankheiten leben oder ein Risiko dafür haben, können Sie sich mit anderen Frauen über das Online-Go Red for Women-Herzspielprogramm verbinden. Teilen Sie Ihre Geschichte und verbinden Sie sich mit einer verwandten Seele.
WomenHeart Support Networks bietet auch Peer-to-Peer-Unterstützung für Frauen mit Herzerkrankungen und diejenigen, die einen Herzinfarkt erlebt haben. Unter der Leitung von ausgebildeten freiwilligen Patienten treffen sich diese Selbsthilfegruppen monatlich und bieten eine Ausbildung mit Schwerpunkt auf Sekundärprävention sowie psychologische und emotionale Unterstützung. Alle Unterstützungssitzungen werden online durchgeführt, so dass Sie in Echtzeit mit anderen Frauen, die mit Herzkrankheiten leben, von der Bequemlichkeit und Privatsphäre Ihres eigenen Hauses aus sprechen können.
SisterMatch verbindet auch Frauen mit Freiwilligen, die persönliche Unterstützung per Telefon oder E-Mail oder persönlich anbieten können.
4. Holen Sie sich Unterstützung in sozialen Medien
Facebook hat eine Reihe von aktiven Herzinfarkt-Unterstützungsgruppen für Überlebende. Durchsuchen Sie den Bereich "Gruppen" und finden Sie denjenigen, der sich für Sie anspricht. Die HealthfulChat-Website bietet auch eine Community zur Unterstützung von Herzkrankheiten, in der Sie andere in Foren, sozialen Netzwerken und Chat-Rooms kennenlernen können.
5. Bauen Sie Ihr eigenes Support-Netzwerk auf
Finden Sie andere, die einen Herzinfarkt erlebt haben und beginnen Sie, ein persönliches Support-Team aufzubauen. Sie haben vielleicht Menschen getroffen, die einen Herzinfarkt überlebt haben, während sie sich einer Behandlung unterzogen haben, oder jemanden aus der Familie oder aus Freunden kennen gelernt haben. Greifen Sie zu ihnen heraus und erkundigen Sie sich, ob sie eine Unterstützungsgruppe gründen möchten. Wenn Sie bereits eine persönliche Verbindung haben, sind sie vielleicht eher bereit, Erfahrungen und Bewältigungsstrategien zu teilen.
Das wegnehmen
Manchmal ist es nicht leicht zu erkennen, dass man Hilfe braucht, weil es sich so anfühlt, als würde man sich der Kontrolle überlassen. Verstehe, dass Angst und das Gefühl der Hilflosigkeit nach einem Herzinfarkt normal sind. Willkommen die Unterstützung von Familie und Freunden. Auf diese Weise können Sie Ihre zweite Chance im Leben optimal nutzen.
