Was wäre, wenn Sie genau wüssten, wie viele Jahre Sie Ihr Leben verlängern könnten?
Fast jeder hat eine Bucket-Liste zu vervollständigen, bevor seine gesunden, "goldenen" Jahre vergangen sind: Reisen zu nie gesehenen Orten, einen Marathon laufen, Segeln lernen, einen Abschluss machen, eine Hütte an einem besonderen Ort kaufen oder einen Sommer verbringen etwas tun, was das Leben verändert. Aber würden sich Ihre Pläne ändern, wenn Sie genau wüssten, wie viele gesunde Jahre Sie noch haben?
Dafür gibt es (noch) keine App, aber die Forscher des Goldenson Center for Actuarial Research haben einen Rechner entwickelt, von dem sie sagen, dass er ziemlich nahe kommt.
Geben Sie Ihre Informationen ein und erhalten Sie Ergebnisse
Während der Healthy Life Expectancy Calculator nicht der erste seiner Art ist, wird er von der Wissenschaft unterstützt. Die Forschung unterstützt viele Faktoren dieses Modells, wie beispielsweise Bewegung, Einkommen, Bildung und Krankheiten wie Diabetes die Lebenserwartung beeinflussen können. Also, der Rechner beginnt mit Fragen auf der Grundlage Ihrer:
- Geschlecht
- Alter
- Gewicht
- Höhe
- Einkommen
- Bildungsniveau
Dann gräbt es sich in Ihre Lifestyle-Entscheidungen ein:
- Wie viele Tage der Woche übst du?
- Rauchen Sie?
- Wie oft kommst du in Autounfälle?
- Wie viel trinkst du?
- Haben Sie Typ-2-Diabetes?
- Wie denkst du eigentlich über deine Gesundheit?
Wenn Sie die Fragen durchgehen, werden Sie möglicherweise Ihre Lebensgewohnheiten bewusst abwägen. Hast du wirklich genug Schlaf? Ist die Anzahl der alkoholischen Getränke genau oder ein Schätzwert (oder eine reine Frech!)?
Welche Teile deines Lebens überraschen dich?
Nachdem Sie auf "Berechnen" geklickt haben, teilt der Algorithmus die Jahre auf, in denen Sie noch nicht gelebt haben, und zeigt auf die Anzahl "gesunder Leben", die Sie noch haben, zusammen mit Ihrem "ungesunden Leben" Jahre.
Zum Glück hört es nicht auf eine "Todesnote"
Der Healthy Life Expectancy Calculator listet Wege auf, wie Sie Ihre "gesunden Jahre" verlängern können und sagt Ihnen genau, um wie viele Jahre Sie sich verlängern können. (Zum Beispiel könnte ein früheres Schlafen meine gesunde Lebenserwartung um 22 Monate verlängern.) Viele dieser Veränderungen im Lebensstil werden wiederum von der Wissenschaft unterstützt und sind für die meisten Menschen zugänglich.
Mach das
- Holen Sie sich mehr Bewegung und bleiben Sie aktiv.
- Hör auf zu rauchen, wenn du rauchst.
- Trinken Sie minimal Alkohol (1-2 Einheiten pro Tag für Frauen, 3 oder weniger für Männer)
- Priorisieren Sie den Schlaf.
In einem Artikel für The Conversation sagt Professor Jeyaraj Vadiveloo, dass ein 60-jähriger Mann, der gut isst, gut schläft und innerhalb einer gesunden Gewichtsspanne bleibt, nach der Schätzung des Forscherteams 13 weitere Jahre gesund leben könnte als ein 60-jähriger Mann mit weniger gesunden Gewohnheiten.
Natürlich ist der Rechner definitiv nicht eine exakte Wissenschaft.
Es berücksichtigt nicht genetische Faktoren, die bis zu 25 Prozent Ihrer Lebenserwartung beitragen können. Es kann Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie Naturkatastrophen oder Unfälle, in der Zukunft nicht überprüfen. Seine Berechnungen basieren auf dem, was wir aus der Forschung wissen, so dass unermessliche Faktoren wie Stress, Einstellungen und Freundschaften nicht berücksichtigt werden.
Gesunde Jahre sind die neuen goldenen Jahre
Wissen und Zeit können große Dinge tun. Wenn du wüsstest, dass Bewegung und Schlaf helfen könnten, die Hände der Zeit zu verlangsamen und dir mehr Jahre zu geben, würdest du?
Der Taschenrechner des Goldenson Centers ist zwar noch in Arbeit. Es ist noch zu früh, um zu sagen, in welchem Ausmaß ihre Ergebnisse korrekt sind und wenn sie ihren Rechner verfeinern, könnte es möglich sein, Kategorien hinzuzufügen. Andere Dinge, die sie berücksichtigen könnten, sind Drogenkonsum, Art der Ernährung und Kinder. Vorerst hoffen sie, dass die Menschen durch das Informieren der Benutzer über gesunde Gewohnheiten und die Möglichkeit, die sogenannten "gesunden Jahre" zu verlängern, aktiv und bewusst das Beste daraus machen können.
Klicken Sie hier, um sich den Rechner selbst anzusehen.
Allison Krupp ist ein amerikanischer Schriftsteller, Redakteur und Ghostwriter. Zwischen wilden, multi-kontinentalen Abenteuern wohnt sie in Berlin, Deutschland. Schauen Sie sich ihre Website an Hier.
