Überblick
Eine Soft-Food-Diät wird auch als ballaststoffarme Diät oder fade Diät bezeichnet. Eine Soft-Food-Diät ist etwas, das Ärzte nach bestimmten medizinischen Verfahren empfehlen. Wie Sie wahrscheinlich aus dem Namen erraten können, beinhaltet eine Soft-Food-Diät die Auswahl von Lebensmitteln, die weich sind, leicht zu kauen und sanft auf Ihren Magen.
Eine Soft-Food-Diät zielt darauf ab, den Verdauungsprozess für Ihren Körper zu erleichtern. Eine Soft-Food-Diät kann nicht alle Nährstoffe liefern, die Sie langfristig benötigen. Es ist eine temporäre Lösung für, wenn Ihr Körper heilen muss. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie über die Soft-Food-Diät wissen müssen.
Wann sollten Sie eine Diätkost essen?
Eine Soft-Food-Diät wird manchmal empfohlen, wenn Sie einen medizinischen Eingriff hatten, der Ihren Verdauungstrakt betrifft. Häufige Krankheiten, die durch eine Soft-Food-Diät unterstützt werden könnten, sind Gastroenteritis, Divertikulitis und entzündliche Darmerkrankungen (IBS). Eine Soft-Food-Diät ist auch nach Oralchirurgie, Zahnrekonstruktion und Hals-Chirurgie nützlich.
Nahrungsmittel auf einer weichen Nahrungsmitteldiät zu essen
Eine Soft-Food-Diät ist eine der einzigen Diäten, die Sie dazu ermutigen, ballaststoffarme Lebensmittel und raffinierte, verarbeitete Kohlenhydrate zu essen. Sie sollten sich auch darauf konzentrieren, Gemüse und Früchte aus der Dose zu essen, anstatt frische Produkte zu verwenden, und versuchen, Protein aus weicheren Quellen wie Eiern und gut gekochtem Fisch zu bekommen.
Beispiele für was zu essen sind:
- pürierte Früchte (wie Apfelmus)
- Fisch und Geflügel in Dosen
- Obst- und Gemüsesaft
- weißer Reis
- Eiernudeln
- Weißbrot
- Kartoffelpüree
- Bananen
- Mangos
- Avocados
- Hüttenkäse
- Tee
Sie sollten auch viel Wasser trinken, wenn Sie auf einer weichen Ernährung sind. Dies wird Sie davon abhalten, dehydriert zu werden, was den Heilungsprozess Ihres Körpers verlangsamen kann. Es wird auch helfen, Ihre Verdauung zu erhalten, auch wenn Sie nicht viel Ballaststoffe bekommen.
Lebensmittel auf einer weichen Ernährung zu vermeiden
So wichtig wie es ist, weiche Nahrung während dieser Diät zu essen, ist es ebenso wichtig, bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden. Dies sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen oder schwer verdaulich für Ihren Körper sind.
Beispiele für was zu vermeiden sind:
- Vollkornbrot und Vollkornbrot
- rohes Gemüse, insbesondere Brokkoli, Blumenkohl und Karotten
- Bohnen und Nüsse, einschließlich Erdnüsse
- brauner und wilder Reis
- Beeren
- ballaststoffreiches und faserangereichertes Getreide
- kohlensäurehaltige Getränke (z. B. Soda, Selters)
Soft-Food-Rezepte
Eine Soft-Food-Diät könnte zunächst restriktiv wirken. Aber es gibt überraschend viele kreative und klassische Rezepte, die Sie genießen können, während Ihr Körper weiche Speisen benötigt. Einige umfassen:
- grüner Göttin Smoothie
- vegetarisches Tikka Masala
- Putenhackbraten
- Garten-Tomaten-Suppe
- klassischer Bananenpudding
- Hirtenpastete
- Süßkartoffelpüree
Wegbringen
Eine sanfte Diät ist eine vorübergehende Möglichkeit, Ihrem Verdauungssystem eine Pause zu geben. Während Sie auf der Soft-Food-Diät sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren ganzen Körper ruhen, nicht nur Ihren Bauch! Nehmen Sie sich die Zeit, um auf sich selbst zu achten, wenn Sie eine Krankheit haben, die eine Diät erfordert. Mit der Genehmigung Ihres Arztes sollten Sie in der Lage sein, in kurzer Zeit wieder gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
