Aromatherapie ist die Verwendung von Pflanzenextrakten, um einen gesünderen Körper und Geist zu schaffen. Die Extrakte oder "ätherische Öle" können zu Heilmitteln für verschiedene Krankheiten werden. Sie können sie entweder auf den Körper reiben oder für eine natürlichere Alternative zu Stress und Schmerzen verdauen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was sind Migräne?
Migräne unterscheidet sich von normalen Kopfschmerzen in der Stärke der Schmerzen und Nebenwirkungen. Mit typischen Kopfschmerzen, können Sie in der Regel eine rezeptfreie Medikamente nehmen und das pulsierende wird innerhalb von wenigen Minuten auf ein paar Stunden verringern.
Dies ist bei Migräne oft nicht der Fall. Stattdessen können Migräne schwächenden fühlen und Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Muskeltaubheit verursachen. Sie sind schwere, verstärkte Kopfschmerzen und können von einer Stunde bis zu mehreren Tagen dauern.
Über 36 Millionen Amerikaner erleben Migräne, und etwa 73 Prozent von ihnen sind Frauen. Migräne betrifft vor allem Menschen im Alter zwischen 15 und 55 Jahren, obwohl auch 5 bis 10 Prozent aller Kinder an Migräne leiden. Migräne kann in Familien laufen. Sie haben häufiger Migräne, wenn Sie eine genetische Vorgeschichte von ihnen haben.
Was sind die Symptome einer Migräne?
Die Symptome von Migräne können folgende umfassen:
- Menschen mit Migräne berichten oft von Auren, die ähnlich denen sind, die man nach einem Blitz in der Kamera sieht. Die Aura wird oft groß genug, um die Sehfähigkeit zu blockieren. Dies dauert normalerweise 20 bis 60 Minuten.
- Im Gegensatz zu den all-over Schmerzen eines normalen Kopfschmerzes, ist der Schmerz einer Migräne in der Regel auf eine Seite des Kopfes oder in den Frontallappen begrenzt.
- Ein Gefühl von Nadeln kann in Ihren Armen und Beinen vorhanden sein. Das allgemeine Gefühl ist vergleichbar mit einem Muskel "schlafen gehen", wenn Sie es für eine Weile nicht bewegt haben.
- Sie können Aphasie oder Schwierigkeiten in Ihren Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten erfahren. Dies verschwindet in der Regel kurz nach dem Ende der Migräne.
Was kann eine Migräne verursachen?
Migräne kann verursacht werden durch:
- Stress
- Sonnenlicht
- Diät
- Dehydrierung
- niedriger Blutzucker
- hormonelle Veränderungen, besonders bei Frauen
- schlechte Schlafgewohnheiten
- Jetlag
Wie werden Migräne diagnostiziert?
Leider können Ärzte Bluttests nicht verwenden, um festzustellen, ob Sie von Migräne betroffen sind oder werden. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie unerwartete oder häufige Migräne haben. Sie können Ihnen eine offizielle Diagnose geben und sicherstellen, dass Ihre Migräne nicht das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung ist.
Ihr Arzt wird Ihre Familienanamnese und Ihre Symptome beurteilen, um eine Diagnose zu stellen. Es kann für Sie vorteilhaft sein, ein Protokoll Ihrer Symptome zu führen, das Ihrem Arzt helfen kann, Ihren Zustand zu verstehen.
Wie kann Aromatherapie für Migräne Relief verwendet werden?
Obwohl keine schlüssigen Beweise gezeigt haben, dass ätherische Öle Migräne behandeln, zeigen einige Untersuchungen einen möglichen positiven Effekt.
Lavendel Öl
In einer im European Journal of Neuroscience veröffentlichten Studie wurden 47 Menschen mit Migräne in Fallgruppen und Kontrollgruppen eingeteilt. Die Patienten der Fallgruppe inhalierten 15 Minuten lang ätherische Lavendelöle. Die Menschen in der Kontrollgruppe inhalierten Paraffin für die gleiche Zeit. Alle Teilnehmer zeichneten für zwei Stunden auf, wie stark ihre Schmerzen alle 30 Minuten waren.
Von 129 Migränekopfschmerzen reagierten 92 auf den Lavendelduft, während die Kontrollgruppe weniger als 50 Prozent auf das Wachs reagierte. Die Forscher folgerten, dass das Einatmen von Lavendel eine sichere Behandlung für die Behandlung von Migräne sein kann.
Sie können Lavendelöl verwenden, um in vielerlei Hinsicht Erleichterung zu bieten. Zum Beispiel können Sie eine Flasche Lavendel ätherisches Öl in Ihrem Schrank und mit Ihnen in einer Handtasche halten. Dies ermöglicht Ihnen einen einfachen Zugang, wenn Sie eine Migräne kommen. Sie können auch Lavendelöl auf Ihr Kissen sprühen. Schlechter Schlaf kann eine Migräne auslösen und der Lavendelduft kann Sie beruhigen und Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.
Pfefferminz Öl
Pfefferminzöl kann auch als wertvolles Heilmittel dienen. Laut Ätherische Öle Natural Living ist Pfefferminze aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften eines der Top-Öle für kleine Migräne.
Andere Top-Öle für Kopfschmerzen sind Basilikum, Wintergrün und Ylang-Ylang.
Sie können Pfefferminze oder andere ätherische Öle einarbeiten durch:
- Legen Sie ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle in Ihre Wanne und nehmen Sie ein Bad in einem dunklen Badezimmer
- tupfe ein paar Tropfen auf deine beiden Zeigefinger und massiere sie in deine Schläfen und deinen Hinterkopf
- Ein paar Tropfen in einen Luftbefeuchter geben und das Öl in die Luft einströmen lassen
Wenn Sie ein Bad nehmen oder einen Luftbefeuchter betreiben, sollten Sie den Raum, in dem Sie sich befinden, in geschlossenen Räumen aufbewahren. Dies wird dazu beitragen, dass die mit ätherischen Ölen infundierte Luft nicht entweichen kann.
Erfahren Sie mehr: Haus- und Naturheilmittel bei schwerer Migräne: Ihre Möglichkeiten verstehen "
Andere Möglichkeiten, Migräne zu begrenzen oder zu reduzieren
Wie bei jedem Kopfschmerz kann es schwierig sein festzustellen, wann eine Migräne zurückkehrt. Alles, was Sie tun können, ist zu versuchen, so viele Symptome wie möglich zu lindern und die Auslöser zu vermeiden.
Versuchen Sie diese Methoden, um Migräne in Schach zu halten:
- Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie gerade gemacht haben, was Sie essen und wie Sie geschlafen haben, als die Migräne auftrat. Dies wird Ihnen helfen, einzugrenzen, was es verursacht.
- Beginnen Sie mit der täglichen Einnahme von ätherischen Ölen, bevor eine Migräne einsetzt. Dies kann helfen, Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Stress im Allgemeinen zu verringern, nicht nur wenn eine Migräne auftritt.
- Bleib bei einem regelmäßigen Schlafplan.
- Trinke genug
- Halten Sie eine gesunde Ernährung.
Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie keine Hilfe finden können.Zusammen können Sie einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihre Symptome reduzieren oder lindern kann.
