Überblick
Alfalfa ist eine blühende Pflanze in der Erbsenfamilie. Die Pflanze wird auf der ganzen Welt angebaut. Seine Blätter, Sprossen und Samen wurden in einigen Kulturen verwendet, um Medizin zu machen.
Alfalfa kommt in getrockneter Kräuterform, als Tee und in Kapseln. Es kann in fast jeder Apotheke oder Supermarkt gefunden werden.
Alfalfa ist reich an den Vitaminen A, C, E und K. Es gibt Menschen, die glauben, dass Luzerne verwendet werden kann, um das Haar gesünder und stärker aussehen zu lassen. Einige behaupten, dass es Haarausfall stoppen kann, wenn es als Ergänzung verwendet wird. Es gibt jedoch nicht viel Forschung in Menschen oder Tieren in wie und wenn Alfalfa kann wirklich helfen insgesamt Gesundheit der Haare.
Vorteile von Luzerne für die Haare
Alfalfa gilt als "Superfood", weil es mit den Vitaminen beladen ist, die Ihr Körper benötigt, um neue Zellen zu generieren und Ihr Immunsystem zu stärken. Seine tiefen Wurzeln erlauben es, während des Wachstums Tonnen von Vitaminen aufzunehmen.
Alfalfa kann von besonderem Interesse sein, wenn Sie Haarausfall haben. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Haarausfall ist in der medizinischen Literatur gut dokumentiert. Wenn Sie nicht genügend Vitamine in Ihrer Ernährung bekommen, verteilt Ihr Körper die Energie, die er für die Produktion von gesunden Hautzellen und Hautzellen für Ihr Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System verwenden würde.
Durch die Einnahme von Alfalfa Supplements oder die Einbeziehung von Alfalfa Sprossen in Ihre Ernährung, können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper das hat, was er braucht, um gesunde Zellen für Ihr Haar und Ihren Körper zu produzieren. Aber wenn Sie bereits gut genährt sind, stellt die Mayo Clinic fest, dass Nahrungsergänzungsmittel keinen Unterschied machen.
Alfalfa enthält wie die meisten Kräuter einen hohen Anteil an Antioxidantien. Antioxidantien bekämpfen die Umweltfaktoren, die Ihre Haare und Hautzellen vorzeitig gealtert aussehen lassen. Dies wird als oxidativer Stress bezeichnet. Die Verwendung von Luzerne für die Haare könnte den oxidativen Stress auf Ihre Haarzellen stören und ein glänzendes, jugendliches Aussehen wiederherstellen.
Wie man Luzerne für Haar benutzt
Ein Weg, um die maximale Frische und den Nährwert von Luzerne zu konsumieren, ist es, es als Saft zu trinken. Verwenden Sie dazu eine Küchenmaschine oder einen Entsafter.
Der Geschmack von Alfalfasaft allein ist sehr stark. Verdünnen Sie den Geschmack mit einer anderen Art von Saft könnte das Getränk schmackhafter machen. Probieren Sie eine halbe Tasse Alfalfasprossen mit Karottensaft, Apfelsaft oder Spinatsaft für einen starken und gesunden Cocktail.
Manche Leute trinken gerne Alfalfa Tee. Sie können Luzerne Tee von Ihrem lokalen Bioladen oder online kaufen. Sie können getrocknete Luzerne auch in einen Teebeutel oder einen Teeball geben und für den gleichen Effekt in heißes Wasser geben. Ein einmal täglich getrunkener Alfalfa-Tee sollte ausreichen, um einen ernährungsphysiologischen Nutzen aus den Vitaminen der Luzerne zu ziehen.
Alfalfa Ergänzungen sind verfügbar, um über den Ladentisch zu kaufen. Alfalfa Supplements können einmal täglich eingenommen werden als:
- Ernährung stärken
- fügen Sie Faser Ihrer Diät hinzu
- bieten Antioxidantien für Ihre Zellen, um oxidativen Stress zu verhindern
Die US-amerikanische Food and Drug Administration überwacht nicht die Reinheit oder Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Luzerne beginnen. Überprüfen Sie auch die individuelle Dosierungsempfehlung für das von Ihnen erworbene Nahrungsergänzungsmittel. Es wird zwischen den Herstellern variieren.
Mögliche Risiken und Nebenwirkungen
Alfalfa ist für die meisten Menschen kein großes Risiko. Aber es gibt einige Überlegungen, die Sie beachten sollten, bevor Sie es versuchen.
Alfalfa kann sich wie das Hormon Östrogen verhalten. Dies könnte für manche Menschen schädliche Nebenwirkungen verursachen. Vermeiden Sie Alfalfa, wenn Sie stillen, schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Alfalfa zusammen mit Antibabypillen könnte auch stören, wie effektiv Ihre Geburtenkontrolle ist.
Die hohen Konzentrationen von Vitamin K in Luzerne bedeuten, dass es mit Blutverdünnern wie Warfarin (Coumadin) nicht empfohlen wird. Medikamente, die die Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht erhöhen, können auch mit Luzerne interagieren. Dies kann dazu führen, dass Sie noch empfindlicher auf Sonnenlicht reagieren als Sie bereits sind.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zur Blutzuckerkontrolle einnehmen, sollten Sie beachten, dass Luzerne auch den Blutzucker senkt. Die Einnahme von Luzerne zusammen mit einem pflanzlichen oder verschreibungspflichtigen Medikament, das den Blutzucker steuert, kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker zu niedrig absinkt.
Wenn Sie eine Krebsbehandlung erhalten oder andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Alfalfa ist unglaublich reich an Nährstoffen. Es hat eine einzigartige Kombination von Vitaminen, Antioxidantien und immunstärkenden Eigenschaften. Es gibt jedoch wenig Forschung darüber, wie Luzerne als Ergänzung für Haare verwendet werden kann.
Wenn Sie über Haarausfall, Follikelschwäche oder trockenes Haar besorgt sind, können Sie versuchen, Luzerne Ergänzungen oder Tee als Hausmittel zu versuchen. Bevor Sie mit Luzerne Ergänzungen beginnen, verstehen Sie die möglichen Nebenwirkungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Alfalfa Supplements keine Medikamente stören, die Sie derzeit verwenden.
