Trinkkost - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Die Einführung immer neuer Programme zur Gewichtsreduktion im Bereich der Diätetik ermöglicht es modernen Frauen, ihre Körperlinien effektiv in perfekter Ordnung zu halten und sie in diesem Fall mithilfe speziell entwickelter Techniken ein wenig zu korrigieren. Natürlich zielen einige von ihnen nicht nur auf die Gewichtsabnahme, sondern auch auf die allgemeine Reinigung des gesamten Körpers. Eine dieser Methoden ist eine Trinkdiät, die in erster Linie auf die Reinigung des Körpers auf zellulärer Ebene abzielt.
Trinkende Diät ist eine der wirkungsvollsten. Ziel ist es, den Verdauungstrakt zu entlasten und damit alle Organe in Ordnung zu bringen. Nun, natürlich werden wir uns nicht auflösen - um die berüchtigten Pfunde loszuwerden, die so sehr ein Dorn im Auge sind. Darüber hinaus ist eine solche Diät nützlich für Menschen, die die schlechte Angewohnheit haben, ständig unterwegs zu naschen und zu kauen. Tatsächlich kann man während der Einhaltung einer Trinkdiät einfach nicht kauen! Was ist dann zu tun? Verhungern? Auf keinen Fall! Durch das Trinken von Nahrung werden nur feste Lebensmittel abgelehnt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass unser Körper "leiden" wird. Im Gegenteil, er erhält alle ihm zustehenden Kalorien.
Beim Trinken einer Diät kommt es zu einer sanften Reinigung des Körpers: Die ersten 7-10 Tage sind eine Oberflächenreinigung, die zweite "Aufarbeitung" der inneren Organe und des gesamten Verdauungstraktes und erst in der dritten Woche beginnt das wichtigste Stadium - die allgemeine Reinigung auf Zellebene. Daher sollte die Dauer einer Trinkdiät zwischen drei und vier Wochen variieren. In einem solchen Moment ist es sehr wichtig, nicht zu brechen, damit der interne Destillationsmechanismus in die tiefen Zellen gelangt. Sie sollten jedoch nicht zu weit gehen, da Sie sich sonst nur selbst verletzen.
Diät trinken - welche Lebensmittel können konsumiert werden
Diät trinken - nicht verhungern! Dies ist das Wichtigste, was zu beachten ist. Während seiner Einhaltung darf jede lebenswichtige Flüssigkeit verwendet werden, mit Ausnahme von alkoholischen Getränken und süßem Sprudelwasser, das mit synthetischen Konservierungs- und Farbstoffen gefüllt ist. Sie können vier Wochen lang flüssige Joghurts (ohne Zucker), Milch- und Sauermilchprodukte, verschiedene Tees, fettarme Brühen, natürliche Frucht- und Gemüsesäfte, Kakao, Püreesuppen mit geringer Diät, Mineralwasser sicher in die Diät einbeziehen. Kaffeeliebhaber können sich gelegentlich mit einem belebenden Getränk verwöhnen lassen. Darüber hinaus muss im Tagesmenü reines Wasser vorhanden sein (mindestens 1.000-1.500 Gramm pro Tag).
Trinkdiät - welche Lebensmittel sollten nicht konsumiert werden
Das Prinzip der Diät ist die völlige Ablehnung fester Lebensmittel. Es ist auch verboten, Getränken Zucker, Süßstoffe, einschließlich natürlicher Stoffe (Glukose, Fruktose usw.) zuzusetzen. Alkohol, scharfe Gewürze, Dosen- säfte, Pflanzenöle, Fettbrühen, Fettmilch und Sauerrahm sind vollständig ausgeschlossen. In flüssigen Suppenpürees darf die für den Geschmack erforderliche Mindestmenge Salz zugesetzt werden.
Trinkkost - Menü Beispiele
Das Beste daran ist, dass jede Person nach eigenem Ermessen eine Diät zu sich nimmt, unabhängig von Geschlecht, Alter und der Menge der zusätzlichen Pfunde. Die einzige Bedingung ist die tägliche Verwendung von flüssigem Gemüsebrei, der Ihre Ernährung mindestens einmal am Tag bereichern sollte. Wenn Sie zusätzlich zur Kardinalreinigung abnehmen möchten, begrenzen Sie die Menge der verbrauchten flüssigen Zutaten auf 2 Liter plus 1,5 Liter reines Wasser.
Versuchen Sie, das Menü des nächsten Tages am Abend durchzudenken, damit es danach nicht zu unnötigem Ärger und Laufen kommt. Und zur Mittagszeit können Sie eine Diät-Suppe genießen, die nach einem der folgenden Rezepte zubereitet wird.
Rezept 1: Gemüsesuppe mit Kartoffeln, Blumenkohl und Karotten
Die Kartoffeln in große Würfel schneiden, mit Wasser oder Hühnerbrühe füllen, anzünden. Nach dem Kochen mehrere Blumenkohlblütenstände und Karotten hinzufügen, in Kreise schneiden und das Gemüse kochen, bis es gar ist. Optional 1 Stück Zwiebel und 1 Stück Paprika ohne Haut hinzufügen. Nachdem das Gemüse gekocht ist, kühlen Sie es ab und mahlen Sie es in einem Mixer unter Zugabe von Brühe. Die Suppe sollte nicht zu dick sein. Das ist alles - das Gericht ist fertig!
Rezept 2: Gemüsesuppe mit Rübe
Für die Suppe benötigen wir folgende Zutaten: 50 gr. Karotten, 70 gr. Rüben, 70 gr. Kartoffel, 50 gr. Lauch, ein Glas fettarme Milch.
Zubereitungsart: Möhren, Kartoffeln, Lauchstangen, Rüben fein hacken und in Wasser oder fettarmer Brühe weich kochen. Dann schlagen Sie das Gemüse zusammen mit einer kleinen Menge Brühe in einem Mixer oder wischen Sie sie durch ein Sieb. Dann heiße Milch, ein wenig Salz hinzufügen, alles gründlich mischen, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist. Die Suppe ist fertig.
Konzentrieren Sie sich bei der Zubereitung von Püreesuppen nur auf Ihren Geschmack. Fügen Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzu, ein wenig Grün beim Kochen. Öl, Gewürze, Gewürze, Saucen sind völlig ausgeschlossen.
Trinkdiät - Nützliche Tipps und Bewertungen
- Die Diät sollte von einem gleichmäßigen, langsamen Abgang begleitet werden. Innerhalb einer Woche ist es notwendig, die Menge an fester Nahrung in der Nahrung schrittweise zu erhöhen, da Sie sonst ernsthafte Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt bekommen können. Es ist verboten, festes Essen sofort anzugreifen - sein fauler Magen wird es höchstwahrscheinlich nicht akzeptieren.
- Achten Sie während der Diät auf den Stuhl - er sollte täglich sein.
- Trinkkost sollte nicht zu oft (höchstens einmal im Jahr) mitgenommen werden.
Bei allem Respekt bringt die Trinkdiät eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich, die besonders in der ersten Phase - der oberflächlichen Reinigung - zu spüren sind. Was schreiben uns Frauen, die eine Diät auf ihrer eigenen Haut erlebt haben:
Die 32-jährige Galina schreibt: „... die ersten 6-8 Tage waren besonders schwierig: depressive Stimmung, mangelnde Bereitschaft, mangelndes Interesse an allem, Apathie. Ich würde nicht sagen, dass mich ein starkes Gefühl von Hunger oder Gereiztheit überwältigte, es war einfach so Sehr ungewöhnlich, und der Körper reagierte anscheinend so, weil wir alle von Natur aus essen sollten, während wir Nahrung kauen, und dies ist eine so scharfe Ablehnung. Natürlich ist dies Stress für den Körper. Nach ein paar Tagen wurde es viel einfacher. Man kann sagen, dass alles wieder normal ist besitzen und noch mehr sagen - erschien Kaka -Das innere Leichtigkeit, wie eine Fliege ... "
Dies ist nur eine von vielen Rezensionen zur Trinkdiät. Übrigens, Galina hat in einem Monat sechs Pfund mehr abgenommen, und das ist alles andere als begrenzt. Aber wie wir oben geschrieben haben, lohnt es sich nicht, zu weit zu gehen. Zusätzlich zu den von Galina aufgeführten Nebenwirkungen wiesen Frauen auf das Auftreten von Plaque auf der Zunge und den unangenehmen Geruch von Aceton aus dem Mund hin (dies sind ganz normale Phänomene, die darauf hinweisen, dass der Reinigungsprozess in die richtige Richtung verläuft), die auf wundersame Weise am 8. bis 10. Tag nach der Trinkdiät stattfanden.
Damit die erste Phase der Diät viel besser vertragen werden kann, ist es ratsam, den Körper vorzubereiten und die Menge der aufgenommenen festen Nahrung schrittweise (innerhalb von fünf bis sieben Tagen) zu reduzieren.
Und der letzte, wichtigste Rat: Bevor Sie diese Methode zum Abnehmen anwenden, sollten Sie unbedingt nachsehen. Personen, die an Bluthochdruck, Ödemen, Herz- oder Nierenversagen leiden, ist es untersagt, überhaupt an eine Trinkdiät zu denken.
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