Sie schicken Ihren Partner auf einen Mitternachtseislauf? Greifen Sie ein Glas Essiggurken zum Frühstück? Heißhunger ist so in der Schwangerschaft zu erwarten, sie sind ein bekanntes Klischee.
Aber was ist mit Lebensmittel-Aversionen? Wenn Sie erwartet hätten, dass Sie während der Schwangerschaft alles in Sichtweite essen möchten, könnte Sie Ihr plötzlicher Hass auf Ihren Lieblingssnack überraschen.
Hier ist, warum Sie nicht einige Dinge essen können, die Sie früher geliebt haben, und wie Sie mit Schwangerschaftsnahrung-Aversionen fertig werden können.
Was verursacht Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft?
Lebensmittelabneigungen, wie Heißhunger, sind möglicherweise durch die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft verursacht. Das Hormon, das den positiven Schwangerschaftstest ausgelöst hat, das humane Choriongonadotropin (oder hCG), verdoppelt sich alle paar Tage während des ersten Trimesters. Es hebt und schwächt sich in der 11. Schwangerschaftswoche ab. Bis zu diesem Punkt können die schnell ansteigenden Werte hinter Symptomen wie Übelkeit, Heißhungerattacken und Nahrungsabneigungen stehen. Aber Ihre Hormone beeinflussen weiterhin Ihren Appetit während der Schwangerschaft.
Ihre Nahrungsmittelabneigungen könnten auch mit morgendlicher Übelkeit in Verbindung gebracht werden. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Appetite veröffentlicht wurde, beginnen Übelkeit und Nahrungsmittelabneigung zur gleichen Zeit in der Schwangerschaft für die Mehrheit der Frauen. Dies könnte daran liegen, dass beide durch das gleiche Hormon verursacht werden. Es könnte aber auch daran liegen, dass Sie morgendliche Übelkeit mit Lebensmitteln assoziieren, die Sie zu der Zeit essen.
Wie verändern sich die Ernährungsabneigungen in jedem Trimester der Schwangerschaft?
Im ersten Trimester erleben Sie wahrscheinlich Aversionen. Aber Sie können Essens-Aversionen zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft erfahren. Neue Aversionen können sich auch jederzeit während Ihrer Schwangerschaft entwickeln.
Die meiste Zeit, Essen Aversionen werden verschwinden, nachdem Ihr Baby ankommt. Es ist aber auch möglich, dass Aversionen unbegrenzt weiterlaufen.
Was sind häufige Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft?
Während der Schwangerschaft können Sie eine Abneigung oder ein Verlangen nach Essen erfahren. Es ist sogar möglich, zu einem Zeitpunkt während der Schwangerschaft eine Abneigung gegen ein bestimmtes Nahrungsmittel zu haben und später dasselbe zu essen. Die häufigsten Abneigungen sind jedoch Lebensmittel mit starken Gerüchen.
Häufige Schwangerschaftsabneigungen umfassen:
- Fleisch
- Eier
- Milch
- Zwiebeln
- Knoblauch
- Tee und Kaffee
- scharfes Essen
Einige schwangere Frauen sehnen sich auch nach den oben aufgeführten Lebensmitteln. Welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft hassen (oder sich danach sehnen), hängt nicht unbedingt mit Ihrer Prepregnancy-Diät zusammen. Da Schwangerschaft deine Hormone zerstört, ist es üblich, etwas zu essen, das du nicht magst, und Lebensmittel zu hassen, die du früher geliebt hast.
Wie können Sie mit Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft umgehen?
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In den meisten Fällen ist es gesund, während der Schwangerschaft auf den Körper zu hören. Dies bedeutet, dass es (in Maßen) gut ist, Ihre Gelüste zu essen und Ihre Abneigungen zu vermeiden. Aber wenn Ihre Aversionen Nahrungsmittel enthalten, die während der Schwangerschaft wichtig sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese Nährstoffe auf andere Weise bekommen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch haben, essen Sie viele andere proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse und Bohnen.
Sie können auch Aversionen vermeiden, indem Sie das Essen, das Sie nicht möchten, in anderen Lebensmitteln verstecken. Zum Beispiel, wenn Salate Sie krank fühlen, versuchen Sie, Ihre Blattgemüse in einem Frucht-Smoothie, wo Sie nicht den Geschmack oder die Textur bemerken.
Nächste Schritte
Sowohl Essensabneigungen als auch Heißhunger sind während der Schwangerschaft normal, so dass Sie normalerweise nicht besorgt sein müssen. Aber wenn Sie die meisten Nahrungsmittel nicht essen können, könnte dies das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen. Besprechen Sie die Gewichtszunahme mit Ihrem Arzt.
Nahrungsmittelabneigungen werden manchmal von Heißhunger auf Eis oder andere Nonfoods während der Schwangerschaft begleitet. Es ist möglich, dass schwangere Frauen sich nach Dingen sehnen, die keine Nahrung sind, wie Schmutz oder Kreide. Dieser Zustand, Pica genannt, kann ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn Sie dies erfahren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
F:
Was sind einige Mittel gegen Übelkeit und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft?
EIN:
Die morgendliche Übelkeit ist ein häufiges Problem, besonders während des ersten Trimesters der Schwangerschaft. Es wird oft durch bestimmte Lebensmittel oder Gerüche verschlimmert, also versuchen Sie, diese Auslöser zu vermeiden. Andere Dinge, die Sie tun können, gehören die Vermeidung von reichhaltigen oder würzigen Speisen, kleinere Mahlzeiten essen, einfache Cracker essen, so dass Ihr Magen nicht völlig leer ist (halten Sie sie am Bett, wenn Sie am Morgen Übelkeit bekommen), Ingwer oder Ginger Ale trinken, und Nehmen Sie Ihr pränatales Vitamin nach dem Essen etwas.
Universität von Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
