Sie haben alles versucht, damit Ihr geliebter Mensch mit dem Rauchen aufhört - er diskutiert das Problem rational, teilt Details über negative Gesundheitsfolgen mit und bittet sie, aufzuhören - aber nichts hat funktioniert. Ermutigung allein ist nicht genug für einige zu beenden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Optionen in Ihrem Anti-Raucher-Arsenal ausgehen, ist es vielleicht an der Zeit, eine "harte Liebe" zu versuchen.
Tough Love beinhaltet klare Grenzen und eine fürsorgliche, aber strikte Haltung. Es kann sich um nicht verhandelbare "Strafen" handeln, die darauf abzielen, Zurückhaltung zu fördern. Obwohl es schwierig sein kann, sich an harte Liebesmethoden zu gewöhnen, könnte es nützlich sein, dem Raucher zu helfen, seinen Suchtzyklus zu durchbrechen. Probiere diese Tough-Love-Tools aus, um deinen Einfluss zu erhöhen:
Grenzen setzen
Ohne Grenzen, Menschen mit Süchten wie Rauchen wird wahrscheinlich ihre Suchtverhalten freie Hand geben. Wenn der Raucher in Ihrem Leben den Schlafplatz beherrscht hat, indem er jederzeit und an jedem Ort aufleuchtet, setzen Sie Ihren Fuß darüber, was Sie bereit sind zu akzeptieren. Beispielsweise:
- Wenn Sie mit einem Raucher zusammenleben, geben Sie an, dass Sie kein Rauchen mehr im Haus oder sogar in dessen Nähe akzeptieren.
- Wenn Sie ein Auto mit einem Raucher teilen, machen Sie deutlich, dass Rauchen im Fahrzeug nicht erlaubt ist.
- Wenn Sie mit einem Raucher unterwegs sind, bestehen Sie darauf, dass während der Fahrt keine Lichter aufleuchten.
Gib Ultimaten
Wenn Ihre Grenzen auf taube Ohren stoßen, können Sie den Einsatz erhöhen, indem Sie ein Ultimatum stellen. Lassen Sie Ihren Liebsten wissen, was es bedeutet, weiter zu rauchen, und seien Sie dann bereit, mit ihnen weiterzumachen. Beispielsweise könnten Sie Folgendes versuchen:
- Wenn Sie mit einem Raucher zusammenleben, geben Sie an, dass Sie ausziehen werden, wenn der Raucher nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt austritt.
- Wenn deine geliebte Person raucht, wenn du zusammen gehst, um Dinge gemeinsam zu tun, sage, dass du auf diesen Ausflügen nicht mehr mitgehst, wenn der Raucher nicht aufgibt.
- Wenn es Ressourcen gibt, die der Raucher normalerweise von Ihnen erhält, sagen Sie, dass Sie diese nicht mehr bereitstellen werden, wenn der Raucher nicht beendet wird.
Unterstützung abschneiden
Sie können versehentlich Ihren Liebsten "weitermachen", damit er weiter raucht, wenn die finanzielle Unterstützung, die Sie zur Verfügung stellen, teilweise für Zigaretten ausgegeben wird. Zum Beispiel, wenn Ihr Teenager raucht und Sie eine Zulage bereitstellen, kann es in Richtung der Kauf von Zigaretten gehen. Oder wenn Sie einem Freund, der ein Raucher ist, Geld leihen, helfen Sie vielleicht dabei, die schlechte Angewohnheit des Freundes am Leben zu erhalten. Wenn es eine Chance gibt, dass Ihr Geld die "nic fit" Ihres geliebten Menschen anheizt, hören Sie auf, sie zu liefern.
Es gibt andere Formen der Unterstützung, die Sie möglicherweise bieten, die Rauchgewohnheit auch fördern. Sprechen Sie während einer Rauchpause Ihre Zeit und Energie mit einem Raucher? Wenn ja, geben Sie emotionale Unterstützung für das Verhalten. Lehnen Sie stattdessen die Pause ab, solange es um Rauchen geht.
Entschuldige dich nicht
Eine andere Form der Befähigung ist Ausreden für das Suchtverhalten Ihres Angehörigen. Wenn Sie dazu beitragen, dass es für Ihre Liebsten angenehmer wird zu rauchen, dann tragen Sie zu diesem Problem bei. Untersuchen Sie die Rolle, die Sie möglicherweise spielen, wenn Sie die schlechte Angewohnheit Ihres geliebten Menschen unterstützen und ausdrücken.
