Übergeschrieben? Es gibt andere Möglichkeiten
Die Produktion der Medikamente zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist in den letzten Jahrzehnten sprunghaft angestiegen. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) sagen, dass ADHS-Diagnosen bei Kindern zwischen 2003 und 2011 um etwa 41 Prozent gestiegen sind. Es wurde geschätzt, dass 11 Prozent der Kinder zwischen 4 und 17 Jahren mit ADHS diagnostiziert wurden von 2011. Das sind insgesamt 6,4 Millionen Kinder.
Wenn Sie nicht mit der Behandlung dieser Störung mit Drogen vertraut sind, gibt es andere, natürlichere Optionen.
Medikamente können Nebenwirkungen haben
ADHS-Medikamente können helfen, die Symptome zu verbessern, indem Neurotransmitter verbessert und ausgeglichen werden. Neurotransmitter sind Chemikalien, die Signale zwischen Neuronen in Ihrem Gehirn und Körper tragen. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten zur Behandlung von ADHS, einschließlich:
- Stimulanzien wie Amphetamin oder Adderall (die Ihnen helfen, Ablenkungen zu fokussieren und zu ignorieren)
- Nicht-Stimulanzien, wie Atomoxetin (Strattera) oder Bupropion (Wellbutrin), können verwendet werden, wenn die Nebenwirkungen von Stimulanzien zu hoch sind oder wenn andere medizinische Bedingungen die Verwendung von Stimulanzien verhindern
Während diese Medikamente die Konzentration verbessern können, können sie auch einige ernsthafte mögliche Nebenwirkungen verursachen. Nebenwirkungen schließen ein:
- Schlafstörung
- Stimmungsschwankungen
- Appetitverlust
- Herzprobleme
- Selbstmordgedanken oder Handlungen
Nicht viele Studien haben die langfristigen Auswirkungen dieser Medikamente untersucht. Aber es wurde etwas geforscht, und das wirft rote Fahnen auf. Eine australische Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, fand keine signifikante Verbesserung der Verhaltens- und Aufmerksamkeitsprobleme bei Kindern im Alter zwischen 5 und 14 Jahren, die Medikamente gegen ihre ADHS nahmen. Ihre Selbstwahrnehmung und ihr soziales Funktionieren verbesserten sich auch nicht.
Stattdessen neigt die medikamentöse Gruppe dazu, einen höheren diastolischen Blutdruck zu haben. Sie hatten auch ein etwas geringeres Selbstwertgefühl als die Gruppe ohne Medikamente und liefen unter dem Alter. Die Autoren der Studie betonten, dass die Stichprobengröße und die statistischen Unterschiede zu gering waren, um Schlussfolgerungen zu ziehen.
1. verzichten Sie auf Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe
Alternative Behandlungen können helfen, einige Symptome im Zusammenhang mit ADHS zu behandeln, einschließlich:
- Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit zu schenken
- organisatorische Probleme
- Vergesslichkeit
- häufig unterbrechend
Die Mayo Clinic stellt fest, dass bestimmte Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe bei einigen Kindern hyperaktives Verhalten auslösen können. Vermeiden Sie Lebensmittel mit diesen Farb- und Konservierungsstoffen:
- Natriumbenzoat, das häufig in kohlensäurehaltigen Getränken, Salatdressings und Fruchtsaftprodukten gefunden wird
- FD & C Yellow No. 6 (sunset yellow), das in Paniermehl, Müsli, Süßigkeiten, Glasur und alkoholfreien Getränken enthalten ist
- D & C Yellow No. 10 (Chinolingelb), das in Säften, Sorbets und geräuchertem Schellfisch vorkommt
- FD & C Yellow Nr. 5 (Tartrazin), die in Lebensmitteln wie Gurken, Müsli, Müsliriegel und Joghurt gefunden werden kann
- FD & C Red No. 40 (allurarot), das in Softdrinks, Kindermedikamenten, Gelatine Desserts und Eiscreme gefunden werden kann
2. Vermeiden Sie potenzielle Allergene
Diäten, die mögliche Allergene einschränken, können dazu beitragen, das Verhalten einiger Kinder mit ADHS zu verbessern.
Am besten wenden Sie sich an einen Allergiker, wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind Allergien hat. Aber Sie können experimentieren, indem Sie diese Nahrungsmittel vermeiden:
- chemische Zusätze / Konservierungsstoffe wie BHT (butyliertes Hydroxytoluol) und BHA (butyliertes Hydroxyanisol), die oft verwendet werden, um das Öl in einem Produkt vor schlechtem Verhalten zu bewahren, und in verarbeiteten Lebensmitteln wie Kartoffelchips, Kaugummi, Trockenkuchen gefunden werden können Mischungen, Müsli, Butter und Instant Kartoffelbrei
- Milch und Eier
- Schokolade
- Lebensmittel, die Salicylate enthalten, einschließlich Beeren, Chilipulver, Äpfel und Cidre, Trauben, Orangen, Pfirsiche, Pflaumen, Pflaumen und Tomaten (Salicylate sind Chemikalien, die auf natürliche Weise in Pflanzen vorkommen und sind der Hauptbestandteil vieler Schmerzmittel)
3. Versuchen Sie EEG-Biofeedback
Elektroenzephalographisches (EEG) Biofeedback ist eine Art von Neurotherapie, die Gehirnwellen misst. Eine 2011 Studie schlug vor, dass EEG-Training eine vielversprechende Behandlung für ADHS war.
Ein Kind kann während einer typischen Sitzung ein spezielles Videospiel spielen. Sie erhalten eine Aufgabe, auf die sie sich konzentrieren können, wie zum Beispiel "das Flugzeug fliegen lassen". Das Flugzeug wird anfangen zu tauchen oder der Bildschirm wird dunkel, wenn sie abgelenkt sind. Das Spiel lehrt dem Kind neue Fokussierungstechniken im Laufe der Zeit. Schließlich wird das Kind beginnen, ihre Symptome zu identifizieren und zu korrigieren.
4. Betrachten Sie eine Yoga oder Tai Chi Klasse
Einige kleine Studien zeigen, dass Yoga für Menschen mit ADHS hilfreich sein kann. Im Jahr 2013 veröffentlichte Forschungsergebnisse berichteten über signifikante Verbesserungen bei Hyperaktivität, Angstzuständen und sozialen Problemen bei Jungen mit ADHS, die regelmäßig Yoga praktizierten.
Einige frühe Studien deuten darauf hin, dass Tai Chi auch helfen kann, ADHS-Symptome zu verbessern. Forscher fanden heraus, dass Teenager mit ADHS, die Tai Chi praktizierten, nicht so ängstlich oder hyperaktiv waren. Sie träumten auch weniger und zeigten weniger unangemessene Gefühle, wenn sie fünf Wochen lang zweimal in der Woche an Tai Chi-Kursen teilnahmen.
5. Zeit draußen verbringen
Ausgaben außerhalb können Kindern mit ADHS zugute kommen. Es gibt starke Hinweise darauf, dass Ausgaben, die sogar 20 Minuten außerhalb liegen, für sie von Vorteil sein können, wenn sie ihre Konzentration verbessern. Grün- und Naturräume sind die vorteilhaftesten.
Eine Studie aus dem Jahr 2011 und mehrere Studien davor bestätigen die Behauptung, dass die regelmäßige Exposition gegenüber Außenbereichen und Grünflächen eine sichere und natürliche Behandlung ist, die Menschen mit ADHS helfen kann.
6. Verhaltens-oder Eltern-Therapie
Für Kinder mit schwereren Fällen von ADHS kann Verhaltenstherapie vorteilhaft sein.Die American Academy of Pediatrics gibt an, dass Verhaltenstherapie der erste Schritt bei der Behandlung von ADHS bei kleinen Kindern sein sollte.
Dieser Ansatz, der manchmal Verhaltensänderung genannt wird, arbeitet an der Lösung spezifischer problematischer Verhaltensweisen und bietet Lösungen, um diese zu verhindern. Dies kann auch die Festlegung von Zielen und Regeln für das Kind beinhalten. Weil Verhaltenstherapie und Medikamente am effektivsten sind, wenn sie zusammen verwendet werden, kann es eine wirkungsvolle Hilfe sein, um Ihrem Kind zu helfen.
Eltern-Therapie kann Eltern helfen, die Tools, die sie benötigen, um ihr Kind mit ADHS erfolgreich zu helfen. Die Eltern mit Techniken und Strategien zur Beherrschung von Verhaltensproblemen auszustatten, kann sowohl dem Elternteil als auch dem Kind auf lange Sicht helfen.
Was ist mit Ergänzungen?
Die Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln kann die Symptome von ADHS verbessern. Diese Ergänzungen umfassen:
- Zink
- L-Carnitin
- Vitamin B-6
- Magnesium
Die Ergebnisse sind jedoch gemischt. Kräuter wie Ginkgo, Ginseng und Passionsblume können auch helfen, Hyperaktivität zu beruhigen.
Ergänzung ohne ärztliche Aufsicht kann gefährlich sein - besonders bei Kindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie diese alternativen Therapien ausprobieren möchten. Sie können einen Bluttest bestellen, um die aktuellen Werte eines Nährstoffs in Ihrem Kind zu messen, bevor sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
