Alles, was Sie über hohe Cholesterinwerte wissen müssen

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine Art von Lipid. Es ist eine wachsartige, fettartige Substanz, die Ihre Leber natürlich produziert. Es ist wichtig für die Bildung von Zellmembranen, bestimmten Hormonen und Vitamin D.

Cholesterin löst sich nicht in Wasser auf, so dass es nicht alleine durch das Blut gelangen kann. Um Cholesterin zu transportieren, produziert Ihre Leber Lipoproteine.

Lipoproteine ​​sind Partikel aus Fett und Protein. Sie tragen Cholesterin und Triglyceride (eine andere Art von Lipid) durch Ihren Blutkreislauf. Die zwei Hauptformen von Lipoprotein sind Low Density Lipoprotein (LDL) und High Density Lipoprotein (HDL).

Wenn Ihr Blut zu viel LDL-Cholesterin (Cholesterin von Low-Density-Lipoprotein) enthält, ist es bekannt als hohes Cholesterin. Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu vielen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht typischerweise keine Symptome. Deshalb ist es wichtig, dass Ihr Cholesterinspiegel regelmäßig kontrolliert wird. Erfahren Sie, welche Cholesterinwerte für Ihr Alter empfohlen werden.

LDL-Cholesterin, oder "Bad Cholesterin"

Low-Density-Lipoprotein (LDL) wird oft als "Bad-Cholesterin" bezeichnet. Es trägt Cholesterin zu Ihren Arterien. Wenn Ihr LDL-Cholesterinspiegel zu hoch ist, kann es sich an den Wänden Ihrer Arterien festsetzen.

Der Aufbau ist auch als Cholesterin Plaque bekannt. Diese Plaque kann die Arterien verengen, den Blutfluss einschränken und das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie in Ihrem Herzen oder Gehirn blockiert, kann dies einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben über ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen erhöhte LDL-Cholesterinwerte. Finden Sie heraus, wie Sie Ihren LDL-Cholesterinspiegel überprüfen können.

HDL-Cholesterin oder "gutes Cholesterin"

High-Density-Lipoprotein (HDL) wird manchmal auch als "gutes Cholesterin" bezeichnet. Es hilft, LDL-Cholesterin in die Leber zurückzuführen, um aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Dies hilft zu verhindern, dass sich Cholesterinablagerungen in den Arterien aufbauen.

Wenn Sie einen gesunden HDL-Cholesterinspiegel haben, kann dies das Risiko von Blutgerinnseln, Herzerkrankungen und Schlaganfällen senken. Erfahren Sie mehr über HDL-Cholesterin.

Triglyceride, eine andere Art von Lipid

Triglyzeride sind eine andere Art von Lipid. Sie unterscheiden sich von Cholesterin. Während Ihr Körper Cholesterin verwendet, um Zellen und bestimmte Hormone zu bauen, verwendet es Triglyceride als Energiequelle.

Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper sofort verwenden kann, wandelt er diese Kalorien in Triglyceride um. Es speichert Triglyceride in Ihren Fettzellen. Es verwendet auch Lipoproteine, um Triglyzeride durch Ihre Blutbahn zu zirkulieren.

Wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verwenden kann, können Ihre Triglyceridspiegel hoch werden. Dies kann das Risiko für mehrere gesundheitliche Probleme, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen.

Ihr Arzt kann einen einfachen Bluttest verwenden, um Ihren Triglyzeridspiegel sowie Ihren Cholesterinspiegel zu messen. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Triglyceridspiegel testen können.

Überprüfen Sie Ihren Cholesterinspiegel

Wenn Sie älter als 20 Jahre sind, empfiehlt American Heart Association, Ihren Cholesterinspiegel mindestens alle vier bis sechs Jahre zu überprüfen. Wenn Sie an hohen Cholesterinwerten oder anderen Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, kann Ihr Arzt Sie ermutigen, Ihren Cholesterinspiegel häufiger zu testen.

Ihr Arzt kann ein Lipidpanel verwenden, um Ihren Gesamtcholesterinspiegel sowie Ihren LDL-Cholesterinspiegel, HDL-Cholesterinspiegel und Triglyceridspiegel zu messen. Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut. Es enthält LDL- und HDL-Cholesterin.

Wenn Ihr Gesamtcholesterin- oder LDL-Cholesterinspiegel zu hoch ist, wird Ihr Arzt Sie mit einem hohen Cholesterinspiegel diagnostizieren. Ein hoher Cholesterinspiegel ist besonders gefährlich, wenn der LDL-Spiegel zu hoch und der HDL-Spiegel zu niedrig ist. Erfahren Sie mehr über Ihren empfohlenen Cholesterinspiegel.

Tipps

• Achten Sie auf die gesättigten Fettsäuren und Transfette auf Ihren Lebensmitteletiketten sowie auf Zuckerzusatz. Je weniger Sie verbrauchen, desto besser. Nicht mehr als 10 Prozent Ihrer täglichen Kalorien sollten entweder aus gesättigten Fetten oder Zuckerzusatz stammen.
• Mach dir keine Sorgen über genug Cholesterin zu essen. Dein Körper macht genug, ob du es konsumierst oder nicht.
• Essen Sie gesündere, ungesättigte Fette. Versuchen Sie, beim Kochen Butter mit nativem Olivenöl extra zu ersetzen, kaufen Sie mageres Fleisch und essen Sie Nüsse und Samen anstelle von Pommes oder verarbeiteten Snacks.

Aktuelle Richtlinien für normale Cholesterinwerte

Ihr Körper braucht etwas Cholesterin, um richtig zu funktionieren, einschließlich etwas LDL. Aber wenn Ihr LDL-Spiegel zu hoch ist, kann dies das Risiko ernster gesundheitlicher Probleme erhöhen.

Im Jahr 2013 entwickelten das American College of Cardiologists (ACC) und die American Heart Association (AHA) neue Richtlinien für die Behandlung von hohen Cholesterinwerten.

Vor dieser Änderung, Ärzte würden Cholesterin basierend auf Zahlen in einem Cholesterinspiegel verwalten. Ihr Arzt würde Ihren Gesamtcholesterin-, HDL-Cholesterin und LDL-Cholesterinspiegel messen. Sie würden dann entscheiden, ob sie eine cholesterinsenkende Medikation verschreiben, basierend auf Ihren Zahlen im Vergleich zu den Zahlen in der Grafik.

Gemäß den neuen Leitlinien berücksichtigen Behandlungsempfehlungen zusätzlich zu Ihrem Cholesterinspiegel andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Zu diesen Risikofaktoren gehören Diabetes und das geschätzte 10-Jahres-Risiko für ein kardiales Ereignis wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Wie hoch Ihr "normaler" Cholesterinspiegel ist, hängt davon ab, ob Sie andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben.

Diese neuen Richtlinien empfehlen, dass wenn Sie keine Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben, Ihr Arzt Ihnen eine Behandlung verschreiben sollte, wenn Ihr LDL über 189 mg / dL liegt. Um herauszufinden, was Ihre persönlichen Cholesterin-Empfehlungen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Cholesterinspiegel Diagramm

Mit den oben genannten Änderungen in den Behandlungsrichtlinien für hohe Cholesterinspiegel, sind Cholesterin-Charts nicht länger als der beste Weg für Ärzte, die Verwaltung der Cholesterinspiegel bei Erwachsenen zu messen.

Für das durchschnittliche Kind und den Jugendlichen klassifiziert das Nationale Herz-, Lungen- und Blutinstitut den Cholesterinspiegel (mg / dl) jedoch wie folgt:

Hohe Cholesterin-Symptome

In den meisten Fällen ist hoher Cholesterinspiegel ein "stilles" Problem. Es verursacht normalerweise keine Symptome. Viele Menschen bemerken nicht einmal, dass sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, bis sie ernsthafte Komplikationen wie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall entwickeln.

Deshalb ist Routine-Cholesterin-Screening wichtig. Wenn Sie 20 Jahre oder älter sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Routine-Cholesterin-Screening haben sollten. Erfahren Sie, wie dieses Screening Ihr Leben retten könnte.

Ursachen von hohem Cholesterinspiegel

Essen zu viele Lebensmittel, die reich an Cholesterin, gesättigten Fetten und Transfetten sind, können Ihr Risiko für hohe Cholesterinwerte erhöhen. Andere Lebensstilfaktoren können auch zu einem hohen Cholesterinspiegel beitragen. Zu diesen Faktoren gehören Inaktivität und Rauchen.

Ihre Genetik kann auch Ihre Chancen auf hohe Cholesterinwerte beeinflussen. Gene werden von Eltern an Kinder weitergegeben. Bestimmte Gene weisen Ihren Körper an, wie Cholesterin und Fette verarbeitet werden. Wenn Ihre Eltern hohe Cholesterinwerte haben, haben Sie ein höheres Risiko, es auch zu haben.

In seltenen Fällen wird ein hoher Cholesterinspiegel durch familiäre Hypercholesterinämie verursacht. Diese genetische Störung verhindert, dass Ihr Körper LDL entfernt. Nach Angaben des National Human Genome Research Institute haben die meisten Erwachsenen mit dieser Erkrankung Gesamtcholesterinspiegel über 300 mg / dL und LDL-Spiegel über 200 mg / dL.

Andere Gesundheitszustände, wie Diabetes und Hypothyreose, können auch das Risiko erhöhen, hohe Cholesterinwerte und damit verbundene Komplikationen zu entwickeln.

Risikofaktoren für hohe Cholesterinwerte

Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, einen hohen Cholesterinspiegel zu entwickeln, wenn Sie:

• sind übergewichtig oder fettleibig
• eine ungesunde Diät essen
• Trainiere nicht regelmäßig
• Rauch Tabakprodukte
• haben eine Familiengeschichte von hohem Cholesterinspiegel
• haben Diabetes, Nierenerkrankungen oder Hypothyreose

Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter und Ethnien können hohe Cholesterinwerte haben. Erkunden Sie Strategien, um das Risiko von hohen Cholesterinwerten und damit verbundenen Komplikationen zu senken.

Komplikationen von hohem Cholesterinspiegel

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel Plaque in den Arterien aufbauen. Im Laufe der Zeit kann diese Plaque Ihre Arterien verengen. Dieser Zustand ist als Atherosklerose bekannt.

Atherosklerose ist eine ernsthafte Erkrankung. Es kann den Blutfluss durch die Arterien einschränken. Es erhöht auch das Risiko, gefährliche Blutgerinnsel zu entwickeln.

Arteriosklerose kann zu vielen lebensbedrohlichen Komplikationen führen, wie zum Beispiel:

• Schlaganfall
• Herzinfarkt
• Angina (Brustschmerzen)
• Bluthochdruck
• periphere Gefäßerkrankung
• chronisches Nierenleiden

Hoher Cholesterinspiegel kann auch zu einem Ungleichgewicht der Gallenflüssigkeit führen und das Risiko von Gallensteinen erhöhen. Sehen Sie die anderen Möglichkeiten, wie hoher Cholesterinspiegel Ihren Körper beeinflussen kann.

Wie man hohen Cholesterinspiegel diagnostiziert

Um Ihren Cholesterinspiegel zu messen, wird Ihr Arzt einen einfachen Bluttest verwenden. Es ist bekannt als ein Lipid-Panel. Sie können damit Ihren Gesamtcholesterin-, LDL-, HDL- und Triglyceridspiegel bestimmen.

Um diesen Test durchzuführen, wird Ihr Arzt oder ein anderes medizinisches Fachpersonal eine Blutprobe entnehmen. Sie senden diese Probe zur Analyse an ein Labor. Wenn Ihre Testergebnisse verfügbar sind, werden sie Sie wissen lassen, wenn Ihr Cholesterin oder Triglyceridspiegel zu hoch sind.

Um sich auf diesen Test vorzubereiten, kann Ihr Arzt Sie bitten, mindestens 12 Stunden vorher nichts zu essen oder zu trinken. Erfahren Sie mehr über das Testen Ihres Cholesterinspiegels.

Wie man Cholesterin senkt

Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Änderungen im Lebensstil empfehlen, um diese zu senken. Zum Beispiel können sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Bewegungsgewohnheiten oder andere Aspekte Ihrer täglichen Routine empfehlen. Wenn Sie Tabakprodukte rauchen, werden sie Ihnen wahrscheinlich raten, aufzuhören.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente oder andere Behandlungen verschreiben, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken. In einigen Fällen können sie Sie an einen Spezialisten für mehr Pflege verweisen. Sehen Sie, wie lange es dauern kann, bis Ihre Cholesterinbehandlung funktioniert.

Senkung des Cholesterinspiegels durch Diät

Um Ihnen zu helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel zu erreichen und beizubehalten, kann Ihr Arzt Änderungen Ihrer Ernährung empfehlen.

Zum Beispiel können sie Ihnen raten,

• Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Cholesterin, gesättigten Fetten und Transfetten sind
• wählen Sie magere Proteinquellen wie Huhn, Fisch und Hülsenfrüchte
• essen eine große Auswahl an ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte
• Entscheiden Sie sich für gebackene, gebratene, gedünstete, gegrillte und geröstete Speisen anstelle von frittierten Lebensmitteln
• Vermeiden Sie Fast Food und Junk Food

Lebensmittel, die reich an Cholesterin, gesättigten Fettsäuren oder Transfetten sind, umfassen:

• rotes Fleisch, Innereien, Eigelb und fettreiche Milchprodukte
• verarbeitete Lebensmittel, die mit Kakaobutter, Palmöl oder Kokosnussöl hergestellt werden
• frittierte Lebensmittel wie Kartoffelchips, Zwiebelringe und gebratenes Huhn
• bestimmte Backwaren, wie einige Kekse und Muffins

Essen Fisch und andere Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können auch helfen, Ihren LDL-Spiegel zu senken. Zum Beispiel sind Lachs, Makrele und Hering reich an Omega-3-Quellen. Walnüsse, Mandeln, gemahlene Leinsamen und Avocados enthalten auch Omega-3-Fettsäuren. Entdecken Sie andere Lebensmittel, die helfen können, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Was cholesterinreiche Lebensmittel zu vermeiden

Cholesterin wird in tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten gefunden. Um einen hohen Cholesterinspiegel zu behandeln, kann Ihr Arzt Sie ermutigen, Ihre Aufnahme von cholesterinsenkenden Lebensmitteln zu begrenzen.

Zum Beispiel enthalten die folgenden Produkte hohe Cholesterinwerte:

• fettige Schnitte von rotem Fleisch
• Leber und anderes Organfleisch
• Eier, vor allem die Eigelbe
• fetthaltige Milchprodukte, wie Vollfettkäse, Milch, Eiscreme und Butter

Abhängig von den Empfehlungen Ihres Arztes können Sie einige dieser Nahrungsmittel in Maßen essen. Erfahren Sie mehr über cholesterinreiche Lebensmittel.

Cholesterin Medikamente

In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Statine sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente für hohe Cholesterinwerte. Sie blockieren Ihre Leber von mehr Cholesterin produzieren.

Beispiele für Statine sind:

• Atorvastatin (Lipitor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Simvastatin (Zocor)

Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Medikamente gegen zu hohe Cholesterinwerte verschreiben, zum Beispiel:

• Niacin
• Gallensäureharze oder -sequestranten, wie Colesevalam (Welchol), Colestipol (Colestid) oder Cholestyramin (Prevalite)
• Cholesterinabsorptionsinhibitoren wie Ezetimib (Zetia)

Einige Produkte enthalten eine Kombination von Medikamenten, um die Aufnahme von Cholesterin aus Lebensmitteln zu verringern und die Produktion von Cholesterin in der Leber zu reduzieren. Ein Beispiel ist eine Kombination von Ezetimib und Simvastatin (Vytorin). Erfahren Sie mehr über die Medikamente zur Behandlung von hohen Cholesterinwerten.

Wie man Cholesterin natürlich senkt

In einigen Fällen können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken, ohne Medikamente zu nehmen. Zum Beispiel kann es ausreichend sein, eine nahrhafte Diät zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und das Rauchen von Tabakprodukten zu vermeiden.

Einige Leute behaupten auch, dass bestimmte pflanzliche und Nahrungsergänzungsmittel helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken. Zum Beispiel wurden solche Behauptungen gemacht über:

• Knoblauch
• Weißdorn
• Astragalus
• roter Hefereis
• pflanzliche Sterol- und Stanol-Ergänzungsmittel
• Haferkleie, gefunden in Haferflocken und ganzen Haferflocken
• Blond Psyllium, in Psylliumsamenschale gefunden
• gemahlener Leinsamen

Die Evidenzlage für diese Behauptungen variiert jedoch. Auch die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat keines dieser Produkte zur Behandlung von hohem Cholesterin zugelassen. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu erfahren, ob sie helfen können, diesen Zustand zu behandeln.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. In einigen Fällen können sie mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Erfahren Sie mehr über natürliche Heilmittel für hohe Cholesterinwerte.

Wie man hohen Cholesterinspiegel verhindert

Genetische Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel können nicht kontrolliert werden. Lebensstilfaktoren können jedoch verwaltet werden.

Um das Risiko für einen erhöhten Cholesterinspiegel zu senken:

• Essen Sie eine nahrhafte Diät, die arm an Cholesterin und tierischen Fetten ist und reich an Ballaststoffen ist.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
• Ein gesundes Gewicht beibehalten.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Nicht rauchen.

Sie sollten auch die Empfehlungen Ihres Arztes für routinemäßiges Cholesterin-Screening befolgen. Wenn Sie ein hohes Cholesterin oder eine koronare Herzkrankheit riskieren, werden Sie wahrscheinlich ermutigen, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel regelmäßig testen lassen. Finden Sie heraus, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel überprüfen können.

Ausblick auf hohe Cholesterinwerte

Unbehandelt kann ein hoher Cholesterinspiegel zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und sogar zum Tod führen. Die Behandlung kann Ihnen jedoch helfen, diesen Zustand zu bewältigen, und in vielen Fällen kann dies Ihnen helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Um zu erfahren, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, fragen Sie Ihren Arzt, um Ihren Cholesterinspiegel zu testen. Wenn sie Sie mit hohem Cholesterinspiegel diagnostizieren, fragen Sie sie nach Ihren Behandlungsmöglichkeiten.

Um das Risiko von Komplikationen durch zu hohe Cholesterinwerte zu senken, üben Sie gesunde Lebensgewohnheiten und folgen Sie dem von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplan. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Tabakprodukten können helfen, einen gesunden Cholesterinspiegel zu erreichen und beizubehalten. Es könnte auch helfen, das Risiko von Komplikationen durch hohe Cholesterinwerte zu senken.

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