Während Technologie die Lesefähigkeit und andere positive Eigenschaften bei Kindern verbessern kann, kann zu viel körperlich untätige Zeit zu schlechten Gewohnheiten führen, die in ihr Erwachsenenleben übertragen werden können, einschließlich schlechter sozialer Fähigkeiten und Fettleibigkeit.
Kinder zu motivieren, ihre Gesichter von ihren Bildschirmen zu lösen - Fernsehen, Computer, Videospiele oder Handy - kann manchmal eine entmutigende Aufgabe sein. Dennoch ist regelmäßige Aktivität wichtig, da sie nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Gesundheit fördert.
Hier sind einige Tipps, um Ihre Kinder offline und aktiv zu machen:
- Grenzen setzen: Die Begrenzung der Zeit eines Kindes auf dem Computer, bei Videospielen und Mobiltelefonen eröffnet Zeit für Aktivitäten. Es macht auch, dass er oder sie diese begrenzte digitale Zeit weise nutzt.
- Mach mit: Sie sind ein Vorbild für sie, also führen Sie mit gutem Beispiel voran. Aktivitäten zu versuchen, die du als Kind magst, ist auch eine gute Möglichkeit für sie, mehr über dich zu erfahren.
- Ablenkungen: Wenn es Zeit für Aktivität ist, beseitigen Sie Dinge, die Ihnen im Weg stehen könnten. Schalten Sie Mobiltelefone, Computer oder irgendetwas anderes aus, das die vorliegende Aktivität ablenken könnte. Das gilt auch für die Eltern.
- Mach es zu einem Spiel: Es muss keine Übung sein. Wenn Ihre Kinder herausfordernde Videospiele finden, finden Sie etwas, das für ihr Gehirn gleichermaßen herausfordernd ist. Bringen Sie Ihr Kind zum Beispiel zu einer Indoor-Kletterwand und lassen Sie sich die Route vor dem Start planen.
- Bringe ihre Freunde mit: Je mehr desto besser, vor allem mit Übung. Das Organisieren von Pick-Up-Spielen, das Tätigen von Geburtstagen und andere Ereignisse, die deine Kinder, ihre Freunde und Bewegung involvieren, werden positive Ergebnisse bringen.
- Erzwinge keine Aktivität: Je mehr Sie die Aktivität bei Ihren Kindern erzwingen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie daran teilnehmen. Nur weil sie vielleicht nicht daran interessiert sind, an Teamsport teilzunehmen oder Unterricht zu nehmen, bedeutet das nicht, dass sie nicht aktiv sein wollen. Probieren Sie alle möglichen Aktivitäten aus und sehen Sie, welche sie mögen. Der Schlüssel ist, die Aktivität angenehm zu machen, damit sie dabei bleibt.
- Mach alles aktiv: Wenn Sie versuchen, die Videospiele zu trennen, ist dies eine schwierige Aufgabe. Verwenden Sie Systeme wie Wii oder X-Box Kinect, die eine Bewegung über herkömmliche Controller hinaus erfordern.
- Bestimmend sein: Sie sind der Erwachsene in der Situation, also müssen Sie vielleicht mehr zwingen, als Sie möchten, Sie wissen, dass die Gesundheit Ihres Kindes das Wichtigste ist.
Denken Sie daran, es ist wichtig, klein anzufangen, weil Sie eine Gewohnheit brechen. Zu viel Druck zu schnell könnte Ihre Kinder komplett zur Aktivität ablenken.
Am wichtigsten, viel Spaß. Du schaffst bleibende Erinnerungen.
