Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass ein paar Fastentage pro Woche nicht nur die Gesundheit verbessern, sondern auch den Körper verjüngen! Durch die Begrenzung des Heißhungers lernen wir, Ernährungsprobleme bewusster anzugehen, sensibler für die Bedürfnisse des Körpers zu werden und unerforschte Energiequellen zu entdecken. Die Hauptsache ist, diese Angelegenheit mit Bedacht und ohne Fanatismus anzugehen und Sicherheitsregeln einzuhalten, wenn es Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt gibt. Bereit, etwas Neues auszuprobieren?
Also: 10 Vorteile des Fastens, die Sie dazu inspirieren, Ihre gewohnte Ernährung zu ändern
1. Aktivierung von Gehirnneuronen
Hunger verbessert wirklich die Gehirnfunktion. Alles beginnt mit einem "Neustart" von Stammzellen, die neue chemische Reaktionen im menschlichen Körper verjüngen und stimulieren. Letztere tragen zur aktiven Produktion von BDNF bei - einem speziellen neuronalen Protein, das ein wichtiger Faktor für das Wachstum und die Funktion von Neuronen ist. Und je besser die neuronalen Netze interagieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, im Alter an Alzheimer oder Parkinson zu erkranken.
2. Vorbeugung von entzündlichen Erkrankungen
Wenn sich der Körper in einem verwundbaren Zustand befindet, benötigt er mindestens schwere Lebensmittel, die 80% der Energie verbrauchen. Deshalb weigern sich kranke Tiere überhaupt zu essen - ihr Körper lenkt alle Kräfte, um Viren zu bekämpfen und die Immunität zu stärken. Leider hört ein Mensch nicht auf die primären Instinkte und füllt sich weiter mit Nahrung. Hunger hilft, die Belastung des Körpers zu verringern, befreit den Körper von Giftstoffen und freien Radikalen und heilt Entzündungsherde.
3. Das Immunsystem neu starten
Während des therapeutischen Fastens ist der Körper einem enormen Stress ausgesetzt - bei den üblichen Ernährungsumstellungen muss nach Glukose- und Proteinreserven in den Behältern gesucht werden. Im Blut gibt es einen Mangel an roten und weißen Blutkörperchen. Dies zwingt den Körper, die Immunzellen neu zu starten, die Reserven an gespeicherten Fetten zu erhöhen und selbst aktiv Energie zu erzeugen.
4. Entfernung der Schlacke
Sobald die Nahrung nicht mehr in den Magen gelangt, beginnt sich das Verdauungssystem von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Darm, Nieren und Leber beginnen sich zu erholen. Dies verbessert den Stoffwechsel, die Verdauungsorgane arbeiten doppelt so effizient mit weniger Ressourcen. Dies ist eine nützliche Bedingung, da jedes Organ unseres Körpers regelmäßige Ruhephasen und eine "allgemeine Reinigung" benötigt.
5. Gewichtsverlust
In gewissem Sinne ist Fasten eine ideale Möglichkeit, um schnell Gewicht zu verlieren. Wir hören nicht nur auf, überflüssige Kalorien zu konsumieren, sondern geben dem Körper auch grünes Licht, damit er gespeichertes Fett als Energiereserve nutzt. Während des Fastens verschwindet die Schwellung. Viele Sportler verwenden diese Methode, um überschüssiges Fett zu verbrennen und sich in perfekter Form zu bringen. Die Hauptsache ist billig, fröhlich und keine Probleme!
6. Korrektur des Essverhaltens
Menschen mit Essstörungen, die an Appetitlosigkeit leiden und zu übermäßigem Essen neigen, Fasten hilft dabei, die richtige Ernährung zu finden, indem sie schlechte Gewohnheiten korrigieren. Während des Fastens lernt der Körper, die Signale des Hungers richtig zu erkennen, die hormonelle Sphäre wird aufgebaut, es wird einfacher, Ihre Wünsche zu kontrollieren und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.
7. Regeneration der Haut
Wenn Sie unter häufigen Hautausschlägen leiden, erspart Ihnen das Fasten dieses Problem. Wir haben bereits geschrieben, dass zu diesem Zeitpunkt der Darm von Giftstoffen gereinigt wird, überschüssiger Zucker aus dem Blut entfernt wird, der Körper Zeit hat, den „Müll“ wegzuwerfen und das Gewebe zu regenerieren. Dadurch wird die Haut besonders weich und geschmeidig.
8. Behandlung von Diabetes
Schlanke und sportliche Menschen leiden um ein Vielfaches seltener an Diabetes als Menschen, die gerne unterernährt sind. Zahlreiche Experimente haben bestätigt, dass Diabetiker, die Fasten praktizierten, positive Ergebnisse erzielten und sogar Tabletten ablehnten. Ihr Blutzuckerspiegel sank signifikant, ihr Blutdruck normalisierte sich wieder und sie wurden auch insulinempfindlicher.
9. Erhöhte Konzentration
Während des Fastens muss der Körper nicht seine ganze Energie für die Verarbeitung einer von Pferden gezogenen Portion Ravioli oder bayerischer Würste aufwenden, so dass es für die Menschen einfacher ist, sich auf etwas Wichtiges zu konzentrieren. Deshalb praktizieren Yogis und Priester so oft das Fasten oder die Verweigerung von Nahrung - dies hilft ihnen, schnell in einen Zustand der Meditation zu gelangen, sich selbst, die Welt, besser zu hören und von hohen Vibrationen zu leben. Der Körper schläft nicht ein, die Nerven brauchen sich nicht mit Alkohol von Stress zu befreien, der Mensch wird effizienter und nutzt seine Energie klüger.
10. Erhöhte Lebenserwartung
Je weniger wir essen, desto leichter das Essen, desto besser funktioniert der Stoffwechsel. Wir bekommen weniger Salze und Metalle, gefährliche Fette und Karzinogene, Chemie und Hormone. All dies trägt dazu bei, die Jugendlichkeit und Gesundheit zu erhalten und das Altern zu verzögern. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sich Zellen des Körpers verformen, das Kreislaufsystem ist nicht mit Fetten verstopft und das Verdauungssystem funktioniert wie eine Uhr. Und dies ist ein direkter Weg zur Langlebigkeit, wenn Sie nicht nur lange, sondern auch qualitativ hochwertig leben können und Geld nicht für Tablets, sondern für neue Erfahrungen ausgeben müssen.
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