Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch als Herzerkrankungen bekannt, betreffen zwei bis vier Mal mehr Menschen mit Diabetes als Menschen ohne diese Krankheit.
In den letzten Jahren hat die medizinische Gemeinschaft bedeutende Erkenntnisse darüber gewonnen, was Herzkrankheiten verursacht, wie es mit Diabetes zusammenhängt und wie man dazu beitragen kann, dies zu verhindern. Wenn Sie nicht auf dem neuesten Stand der Forschung sind, wissen Sie vielleicht nicht, was es bedeutet, mit Diabetes und Herzerkrankungen zu leben.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Fakt ist und was Fiktion über Herzkrankheiten und Diabetes ist.
Mythos: Menschen mit Herzerkrankungen sollten sich nicht anstrengen
Aktiv bleiben ist immer eine gute Idee, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes. Für viele Menschen, die mit Diabetes und Herzerkrankungen leben, kann eine sitzende Lebensweise zu Komplikationen wie Blutgerinnsel, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Durch die Teilnahme an moderaten körperlichen Aktivitäten wie Gehen und Tanzen können Sie Ihre Durchblutung verbessern und die Muskeln in Ihrem Herzen stärken. Es wird auch ein Gefühl der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens fördern. Wenn Sie mit Diabetes und Herzerkrankungen leben, gehen Sie aus und machen Sie sich in Bewegung!
Mythos: Nur übergewichtige Menschen bekommen Diabetes
Während Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht Ihre Chancen auf Diabetes, ist es bei weitem nicht der einzige Risikofaktor. Dinge wie Genetik, Alter und Familiengeschichte spielen ebenfalls eine wichtige Rolle.
Die Mehrheit der übergewichtigen Menschen wird keinen Diabetes entwickeln und viele Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein durchschnittliches Gewicht. Egal, wie viel Sie wiegen, sollten Sie in Betracht ziehen, dass Ihr Arzt regelmäßig Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin prüft.
Fakt: Herzkrankheit betrifft Männer und Frauen gleichermaßen
Jahrelang wurde angenommen, dass Herzkrankheiten mehr Männer als Frauen betreffen. Die Forschung hat jedoch gezeigt, dass sie auch heute die häufigste Todesursache bei Frauen ist. Aufgrund der seit langem bestehenden Vorstellung, dass Frauen nicht so anfällig sind, werden Herzerkrankungen bei Frauen oft übersehen und unterfüttert.
Gemeinsame Faktoren wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Inaktivität, Fettleibigkeit und Rauchen sind für Frauen und Männer gleich, so dass jeder jeden möglichen Schritt unternehmen sollte, um sein Risiko zu senken. Gesund essen, aktiv bleiben, Stress bewältigen und nicht rauchen.
Fakt: Sie können immer noch eine Herzerkrankung bekommen, wenn Sie Diabetes Medikamente nehmen
Obwohl die Einnahme von Medikamenten für Ihren Diabetes hilft, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken, garantiert dies nicht, dass Sie keine Herzkrankheit entwickeln.
Diabetes-Medikamente helfen, Komplikationen im Zusammenhang mit kleineren Blutgefäßen wie Nierenerkrankungen und Neuropathie zu verhindern, aber sie haben weniger Einfluss auf große Blutgefäße.
Auch wenn Sie Medikamente gegen Diabetes nehmen, ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin durch gesunde Ernährung und Bewegung zu senken.
Mythos: Wenn Ihre Familie eine Herzkrankheit hat, können Sie nichts dagegen tun
Sie haben ein höheres Risiko, eine Herzkrankheit zu entwickeln, wenn es in Ihrer Familie auftritt, aber das bedeutet nicht, dass Sie nichts dagegen tun können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Erstellung eines Aktionsplans zur Erhaltung eines gesunden Herzens. Einige Dinge zu umfassen sind:
- Ziele für Ihre Diät und Workout-Routine setzen
- Tagebuch führen
- Überwachen Sie Ihren Blutzucker und Blutdruck
- Methoden finden, um deinen Stress zu bewältigen
- ungesunde Aktivitäten wie Rauchen und übermäßiges Trinken aussparen
Mit diesen Schritten können Sie das Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, unabhängig von Ihrer Familienanamnese signifikant reduzieren.
Das wegnehmen
Nun, da Sie einige Fakten aus den Mythen über Diabetes und Herzerkrankungen sortiert haben, ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Treffen Sie gesunde Entscheidungen, bleiben Sie aktiv und halten Sie regelmäßig Kontakt zu Ihrem Gesundheitsteam.
Indem Sie proaktiv mit Ihrem Diabetes umgehen, werden Sie große Fortschritte machen, um Herzkrankheiten vorzubeugen.
