Jedes Kind braucht eine harmonische Entwicklung und die körperliche Vorbereitung ist ein wichtiger Schritt in der Entwicklung des Babys.
Im Kindergarten werden die Trainingseinheiten für Kinder mit einer beneidenswerten Beständigkeit durchgeführt, und auch in der Grundschule vergessen sie dies nicht: Lehrer unterbrechen regelmäßig den Unterricht, damit die Kinder ein paar einfache Übungen machen können.
Aufwärmen für Kinder. Kinderaufwärmprogramm für kleine "Energizer" zu Hause
Alle Kinder funkeln nur vor Energie. Sie wollen ständig rennen, springen, tanzen. Das ist der Grund, warum sitzende Tätigkeiten - Zeichnen, Lesen, Modellieren - nicht viel Freude bereiten. Aber wenn sich die eintönigen Aktivitäten, in denen Sie sitzen müssen, mit einem lustigen Aufwärmen abwechseln, werden sich die Kleinen viel ruhiger verhalten, sie werden viel fleißiger sein.
Um das Aufwärmen für kleine Mädchen und Jungen noch lustiger zu gestalten, ist es besser, wenn es von lustigen Gedichten oder rhythmischer Musik begleitet wird. Übrigens wird es Verse wie "Zwei lustige Schafe", "Weiße Schneeflocken" und ähnliches geben. Wir wiederholen die Aufwärmübungen nur ein paar Mal, Erwachsene werden sich leicht an den Text der Gedichte erinnern, und Kinder werden sich an alle Bewegungen erinnern, die für die eine oder andere Phrase ausgeführt werden müssen. Es gibt nichts Kompliziertes: Alles, was das Baby darstellen sollte, ist im Text des Verses dargelegt.
Das Aufwärmen hängt ganz von der Vorstellungskraft der Eltern ab. Wenn das Kind die gleichen Aktionen satt hat, können Sie die Sprache ändern. Und das Kind wird wieder mit Interesse alle Handlungen ausführen, die ihm seine Eltern anbieten
Und Erwachsene müssen versuchen, dass der Text von Reimen oder Reden den Kleinen veranlasst, mit den Händen zu winken, zu wirbeln, in die Hände zu klatschen und ein wenig zu springen, denn es ist sehr wichtig, dass das Baby sich kräuselt und aktiv bewegt.
Arten von Workouts für Kinder. Fingertraining für Kinder
Diese Aufwärmoption ist für Kinder geeignet, die schreiben lernen. Ein Aufwärmen für die Hände muss sowohl während der Hausaufgaben als auch während des Schulunterrichts vorhanden sein.
Es kann jedem von Kindheit an bekannt sein, über müde Finger zu sprechen, die etwas Ruhe brauchen, es kann andere, modernere geben.
Gleichzeitig mit dem Rest kann das Baby eine Fantasie entwickeln: Sie können dem Kind anbieten, seine Handflächen zu verwenden, um Hunde und Ziegen, Käfer und Spinnen darzustellen. Alles, was benötigt wird, ist, dass er einfach die Position seiner Hände ändert oder, noch besser, abwechselnd seine Fäuste ballt und löst. Nur ein oder zwei Minuten eines solchen Aufwärmens reichen aus und das ist alles - Sie können für eine Schreibstunde zum Tisch zurückkehren.
Aufwärmen für Kinder. Kindertanztraining
Eine solche Aufwärmübung ist sehr nützlich, wenn das Kind sich nicht auf den Rhythmus der Poesie einlassen möchte. In diesem Fall können Eltern ihm als Option anbieten, sich auf ihre Lieblingsmusik aufzuwärmen.
Übungen können einfach sein, was für das Kind interessant ist. Es gibt nur eine Regel: Der Körper des Babys sollte von oben nach unten einbezogen werden, dh zuerst der Nacken, dann der Schultergürtel, die Taille und die Beine.
Beispielhafte Übungen, die zu Klassikern des Genres geworden sind, aber dennoch den Kindern zugute kommen, sind:
1. Die Beine des Kindes schulterbreit auseinander, der Griff an der Taille. Der Kopf neigt sich abwechselnd nach links, rechts, vorwärts und rückwärts.
2. Der Kopf des Kindes zeichnet sozusagen einen Halbkreis von der linken Schulter nach rechts und von rechts nach links.
3. Die Beine des Babys schulterbreit auseinander, Arme parallel zum Boden. "Zeichne" Kreise mit deinen Händen, zuerst vorwärts, dann zurück. Sie können eine Mühle darstellen: eine Hand in einem Kreis nach unten, die zweite in einem Kreis nach unten. Eine Hand im Kreis nach oben, die zweite Hand im Kreis nach oben.
4. Beine schulterbreit auseinander, Griffe in der Taille. Das Kind lässt den Körper nach rechts und links drehen.
5. Dieselbe Ausgangsposition. Kippt abwechselnd nach links und rechts, vorwärts und rückwärts.
6. Die Startposition ist immer noch dieselbe. Abwechselnd die am Knie gebeugten Beine anheben.
7. Führen Sie von derselben Ausgangsposition aus Schwünge mit geraden Beinen durch: rechter Fuß nach rechts, linker Fuß nach links.
8. Die letzte, letzte Übung. Beine schulterbreit auseinander, Arme über dem Kopf erhoben. Atme ein Wir senken unsere Hände und beugen uns mit unserem ganzen Körper vor. Atme aus. Also mehrmals, bis die Atmung wieder normal ist.
Nun zurück zur Musik. Eines der rhythmischsten und beliebtesten Kinderlieder ist "Aram-Deputy-Deputy". Sogar Kinderanimatoren verwenden es in ihren Showprogrammen und erfinden lustige Bewegungen für sie. Ein weiteres Lied, das sich zum Aufwärmen für Kinder eignet, sind die ersten Charts der Macarena-Charts, die vor einigen Jahrzehnten entstanden sind. Sie hat ein einfaches Motiv und sehr leichte Bewegungen, an die sich das Baby leicht erinnern kann.
Bei der Auswahl eines Liedes für ein Kind ist es wichtig, auf ein Brandmotiv und eine Reihe von Bewegungen zu achten, die für ein Kind leicht zu wiederholen und sich zu erinnern sind.
Tanz-Aufwärmübungen sind besonders nützlich für Kinder, die ein musikalisches Ohr haben, insbesondere wenn dieses Kind eine Tanzsektion besuchen möchte. Zu Hause kann er sein Gehör trainieren und Plastik bekommen, was ihm hilft, die Tanzbewegungen in der Sektion zu meistern.
Aufwärmen für Kinder. Die Grundregeln des Kindertrainings
Viele Eltern haben gewisse Schwierigkeiten, ihr Baby zu organisieren und es dazu zu bringen, jede Bewegung korrekt auszuführen. Damit das Aufwärmen der Kinder eine angenehme und interessante Beschäftigung ist und nicht eine traurige Pflicht, genügt es, ein paar einfache Regeln zu beachten:
1. Das Kind sollte interessiert sein, da sich das Heimtraining grundlegend vom schulischen Sportunterricht unterscheiden sollte. Zu Hause ist das ein lustiges Spiel. Sie können Musik einschalten, Gedichte oder Lieder lernen, Sie können sogar Ihre eigenen Worte finden, die diese oder jene Handlung bezeichnen. Ein gutes Beispiel ist ein Tanztraining, das das Kind mit Liedern oder Musik macht.
2. Es sollte Freiwilligkeit geben, denn das Aufwärmen eines Kindes sollte bei einem Kind nur gute, angenehme Gefühle hervorrufen. Dann wird er es immer wieder wiederholen wollen. Wenn das Baby nicht in der Stimmung ist oder sich nicht wohl fühlt, zwingen Sie es nicht und versuchen Sie nicht, es zu überzeugen. Zunächst ist es richtiger, das Baby von unangenehmen Gefühlen abzulenken und erst dann zu versuchen, das Spiel in einen Beruf zu übertragen.
3. Die Trainingszeit sollte begrenzt sein. Dies gilt vor allem für Familien, in denen das Kind noch sehr klein ist. Die ersten Tage reichen schon für fünf Minuten. Allmählich können Sie die Zeit und die Anzahl der Übungen erhöhen.
4. Es ist nützlich, sich eigene Traditionen und Regeln auszudenken. Für die Erdnuss sind solche Übungen eher ein Spiel als etwas Ernstes. Mama kann sich Lieder einfallen lassen, die nur für ihr Kind sind. Sie werden bestimmte Wörter haben, die irgendeine Art von Bewegung, Übung oder den Beginn und das Ende eines Trainings bedeuten. Sie können nur Ihre eigene Musik auswählen, unter der die Bewegungen des Tanzes oder der Übung aufgeführt werden.
Egal, was die Eltern sich einfallen lassen, die Hauptsache ist, dass jedes Aufwärmen dem Baby positive Emotionen und Freude bringt. Es sollte für ihn interessant sein. Ältere Kinder verstehen bereits, dass solche Übungen erforderlich sind, und Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren erkennen den Ernst der Übungen noch nicht. Daher ist es einfacher, sie mit Worten, Musik oder Handlung zu locken.
Aufwärmen für Kinder. Wir nehmen eine Reihe von Grundbewegungen in das Aufwärmen der Kinder auf
Es gibt eine Reihe von Bewegungen, die das Rückgrat des Kindertrainings bilden sollten. Es kann jedes Mal anders geschlagen werden. Sie können verschiedene Fächer für den Unterricht auswählen und sich einen neuen lustigen Tanz einfallen lassen.
Sie können einige zusätzliche Bewegungen hinzufügen, aber es muss Folgendes geben:
- abwechselnd auf der Innen- und Außenseite des Fußes gehen;
- auf den Fersen und Zehen gehen;
- in der Hocke gehen;
- Heben Sie beim Gehen die Knie hoch.
- auf allen vieren stehen und den rücken beugen (wie eine katze);
- von einer Seite zur anderen springen;
- in einer Pose namens "Schmetterling" sitzen (die Füße sind zusammen und die Knie auseinander) und versuchen, die Knie auf den Boden zu drücken;
- wieder die Pose "Schmetterling" und versuchen, sich mehrmals nach vorne zu lehnen;
- auf dem Rücken liegen und abwechselnd die Beine anheben;
- auf den Rücken legen und die Socken nach links und rechts ziehen;
- Legen Sie sich auf den Rücken und heben und senken Sie beide Beine gleichzeitig.
Aufwärmen für Kinder. Vergessen Sie nicht das Kindertraining für die Augen
Eine solche Aufwärmphase ist für Schulkinder nützlich, insbesondere für Grundschulklassen, da der moderne Bildungsprozess ziemlich mühsam ist. Deshalb sind die Sehorgane stark beansprucht. Ein Aufwärmen der Kinderaugen ist notwendig, um eine leichte Korrektur des Sehvermögens zu erreichen und dessen Verschlechterung zu verhindern. Sie können solche Kurse ab Montag beginnen und lustige Reime für einfache Übungen verwenden.
Montag. Das Kind hebt und senkt die Augen und lässt den Kopf regungslos. Für das Baby können Sie anbieten, Ihre Augen zu erheben und in die Sonne zu schauen, ihn anzulächeln und dann auf das grüne Gras zu schauen.
Dienstag Die Drehung der Augen zuerst nach rechts und dann nach links. Der Kopf des Babys bleibt unbeweglich.
Mittwoch Sie können Verstecken spielen anbieten: Bitten Sie das Kind, zuerst die Augen fest zu schließen und sie dann weit zu öffnen.
Donnerstag Das Kind schaut in die Ferne auf Objekte, die sich in einem Abstand von mindestens 30 Zentimetern befinden. Dann schauen Sie auf die Spitze Ihres Fingers. Dann senken Sie den Finger. Auf diese Weise können Sie die Muskeln des Auges stärken und seine Koordination verbessern.
Freitag. Heben Sie abwechselnd die Augen hoch, senken Sie sie und schauen Sie dann nach links und rechts. Dadurch kann das Kind komplexe Augenbewegungen verbessern.
Samstag Bitten Sie das Kind, abwechselnd die Ecken im Raum zu betrachten: zuerst oben rechts, unten links, oben links, unten rechts.
Sonntag Am letzten Tag der Woche ist es am besten, Entspannungsübungen durchzuführen: Die Augenlider sollten geschlossen und mit den Fingern massiert werden.
Wir haben also herausgefunden, dass es dank des Aufwärmens für Kinder möglich ist, wichtige Funktionssysteme in ihrem Körper zu nutzen, verschiedene Muskelgruppen zu stärken und neue Fähigkeiten zu entwickeln. Der Hauptvorteil von Aufwärmübungen für Kinder ist die hohe Effizienz von Übungen mit nicht sehr großem Zeitaufwand. Und wenn diese Übungen zu einem aufregenden Spiel kombiniert werden, werden die Kinder sie mit großem Wunsch und Interesse ausführen.
